在冬天运动结束后，如果能喝上一碗热汤，不仅是对肠胃最大的犒劳，也有助于加快运动后的恢复。《Runner’s World》的运动专家就为所有的跑者提供了三种选择：首先是番茄牛肉汤。番茄牛肉汤能够满足你高强度跑后的营养补给，同时不会带来增肥的苦恼，但不宜加入过多的牛肉，其次是土豆鸡肉汤——土豆能够提供足够的碳水化合物。还有就是辣味鲑鱼面汤。鲑鱼提供了欧米珈-3脂肪酸——有助于缓解跑后的炎症。
