上海一周内出现了多次六级重度污染天气，首要污染物为PM2.5。雾霾天气里，不少市民纷纷选择戴口罩以对抗颗粒物污染。然而，戴上口罩就意味着不会被雾霾侵袭吗？除了戴口罩外，在连续污染的情况下，还有哪些自我防护办法？

　　“任何一种口罩防护效果都是有限的，不可能百分百阻隔空气中的悬浮颗粒。”对于口罩的防护作用，环境科学专家、呼吸科医师给出了这样的答案。专家们亦呼吁，这种天气里，除了老人和孩子外，骑车的人群需要格外注意自我防护；最好能在从室外进入室内的时候，及时清洗鼻腔、双手。

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　　随着污染天气的连续出现，不少市民都在出门时戴上了各式各样的口罩。然而，市面上的口罩五花八门，是不是所有口罩都能有效防范雾霾？哪种口罩的效果又最为显著呢？

　　“其实从大的意义上看，任何一种口罩都能起到一定的保护和阻隔作用。”上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸科主治医师周剑平告诉记者，口罩的防护作用，主要是将鼻腔、口部等与外界的病毒、病菌或是悬浮颗粒物进行阻隔，一定程度上减少短时间内大范围的直接接触。但周剑平也指出，在PM2.5为首要污染物的雾霾天气里，一般的棉质甚至是医用口罩的隔离作用不够，“一般的口罩缝隙比较大，PM2.5这样的小颗粒物可以穿过，再加上没有活性炭等吸附层，保护作用有限。”

　　“无论是雾霾还是扬尘污染，戴口罩确实有一定的阻隔作用，但没有哪种口罩能百分百防护。”上海交大环境科学工程学院研究员程金平则指出，目前市场上的口罩几乎都无法做到完全防护，“就算阻挡得了PM2.5，但阻挡不了比2.5更小的颗粒；如果要防更小的颗粒，口罩就需要更密实，人会觉得很闷。”

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　　“应该说，使用口罩后，不一定能隔离所有空气颗粒物，但人们在短时间内的单次颗粒物吸入浓度比不戴口罩的人低。”尽管戴口罩并不意味着百分百防护，但专家们表示，在雾霾天气戴口罩出门仍能起到一定防护作用。

　　周剑平表示，市民选择口罩时可以尽量挑选一些类似于N95、鸭嘴口罩这样的口罩类型，“在挑选口罩时可以留意一下，口罩的质地是不是更密实，更密实的能阻隔更小颗粒物；同时注意口罩有没有吸附成分或吸附层，有吸附层的话，即便颗粒物穿透口罩，也能大部分被吸附掉。”

　　“我们不太建议市民反复清洗口罩。”周剑平同时提醒市民，由于口罩主要接触的是人的鼻腔和口部，即便要清洗，最好也是需要经过专业性消毒、高温高压清洗，这在家庭清洗环境中几乎无法实现，“还是建议家庭口罩短时间利用，而不要清洗后再用。”