在活動時膝關節突然不能屈伸，經輕微活動後，髕骨下出現清脆的“咔嚓”聲。這些情況可能是髕骨軟化症引起的。老人是髕骨軟化症的多發人群。

很多老人有過這樣的經歷，上下樓梯時經常會覺得腿發軟，如果不趕緊用手扶着支撐物，好像不由自主地要跪下去，膝關節部位的疼痛也會加重，尤其在半蹲位時疼痛難以忍受。更有甚者，在活動時膝關節突然不能屈伸，經輕微活動後，髕骨下出現清脆的“咔嚓”聲。這些情況可能是髕骨軟化症引起的。老人是髕骨軟化症的多發人群。
　　預防這一疾病的發生，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關節的持續壓力，改善軟骨的營養。但除了機械性因素對關節軟骨的慢性損傷外，內在因素是老人關節軟骨本身的退變，與年齡等因素有關。很多老人對膝蓋發軟不當回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態”下不斷發展，直至發展為關節炎，追悔莫及。建議初期出現膝痛或伴有膝關節腫大時，要注意休息，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節用力的鍛煉。


　　熱敷或按摩對改善症狀有幫助，老人可以在家自己進行。同時注意減肥，合適的體重能降低作用於膝關節上的重力。此外，補充軟骨營養，多吃含維生素、蛋白質的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。  (摘自：大河健康網）