天有三寶日月星，人有三寶精氣神。身心健康就有快樂，身心健康才能思維平衡、頭腦冷靜，產生正確的計畫與行動。修身齊家治國平天下。身心健康就有快樂和福分，都與衣食住行等有關。

注意下面九個方面
一、飲食
1) 多喝很清潔的天然水； 2）每天食30%以上的穀物； 3）每天食30%以上的素菜； 4）年齡越大吃葷菜的量就越小（20-30歲是30%，30-40歲是20%，40-50歲是10%，50-60是5%，60歲後食素； 5）忌過鹹過辣過甜過酸過苦及化學製劑的食品。

二、邉�
1）年齡越大邉恿吭叫　�
2）年齡越大邉訒r間越長。
3）清晨最佳，其他次之。
4）有草木清水的地方。

三、靜坐
1）有動必有靜，動靜相兼。
2）精神內守，病安從來？（內經）
3）進而達到不動不靜不生不死不垢不淨不加不減之境界。

四、夜臥
1）早睡早起；2）聖人無夢；3）足夠的睡眠

五、情緒
1）制怒；2）微笑；3）勝不驕敗不餒

六、起居
1）有規律；2）較固定

七、衣著
1）絲棉麻天然織物；2）清潔衛生

八、按摩洗澡：
能疏通經絡，活血化淤，減少脂肪，增加氧氣。

九、習慣愛好
1）不嗜煙酒
2）不好賭不好色
3）不癡迷於玩物
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