国人养生学说：“善养生者养心，不善养生者养形。”养人养生，养生养心。所谓养心，《黄帝内经》说：“恬虚无。”即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

　　养心首养神 说的是一个人的灵魂，需要不断地净化。孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年。”美国心血管病专家威廉斯博士，从1958年开始对225名医科大学学生跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，“恶人”是“好人”的5倍。

　　养心再养气 我指的是气度，包括容人、容物、容辱。法国121岁的老人吉那·卡尔基说：“千万别琢磨人，算计人。”心境开阔，人长寿嘛。想起弥勒佛的佛谒：“大腹能容，容天下难容之事。”

　　养心三养淡 人心似海，何时能满？名、利、权、欲，无所不追逐，到头来终是一场空，落得一身苦恼和伤痛。孟子说：“养心莫善于寡欲。”这些都是老生常谈了，总之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨荣辱。

　　养心四养性 性情这玩意儿最是神奇。说个例子吧，村里有一个阿婆，七十来岁，几年前迷上了越剧，一边看光碟，一边学，倒也能入耳。她说：“要不让我唱啊，我这身子骨哪儿都痛；一唱，就好了。”图书、音乐、舞蹈、绘画、种花、垂钓等都能陶治性情，排除内心的悲愤、忧愁。只要投入进去，必有意想不到的效果。

　　养心五养静 德国科学家研究证明：生命并不在于拼命运动，从某种意义上说，懒惰可以让人长寿。静和慢，并不意味着停止。瑜伽这种时尚的健身，也讲究慢。南宋古琴演奏家郭沔词说：“水流任急境常静，花落虽频亦自闲。”

　　大凡长寿、健康的人，都有一个良好的心态。他们往往有一双美丽的眼睛，能从不美丽的东西中看出些美丽来。

　　对于现代人来说，把心养好了，再养成健康的习惯，就可以拥有一个健康的身心。修身不修心，仍是个病人。不养心，空养生。