晚秋時節,淒風慘雨、草枯葉落,人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部,有一個叫松果體的腺體,能分泌一種褪黑激素,它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後,松果體分泌褪黑激素相對增多,人的情緒相應低沉消極。
怎樣防止秋郁呢?
首先,生活規律不要隨意打破,心情不好,該做什麼還是得做什麼。
其次,要適當多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等。
還要參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞等。
秋天宜登高遠足,是登山活動的黃金季節,於群山環繞中,置身天地間,可增強人體的呼吸和血液循環功能。
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