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木瓜。木瓜富含維生素A，而且含有精氨酸，“偉哥”中也含有這種成分，能夠改善陰莖的血液供應。
菠菜。菠菜含有葉酸，對性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對擴張外陰部附近的血管很有幫助。其他綠色蔬菜，如捲心菜和甘藍，也含有較多的葉酸，同樣有類似效果。
富含鋅的食物。鋅促進睾酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
大蒜。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動脈的血管得到放鬆。而且大蒜含有大蒜素，能夠促進向陰莖供血。
辣椒。辣椒對能使私密部位血管供血充足。
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