有句老話叫“飯後走百步，活到九十九步”，這是老人家的健身座右銘。從現代醫學的角度來看，提倡飯後一百步是不恰當的。因為飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的“工作”。如果你在這個時候走路，不僅會引起胃腸蠕動，還會引起消化道的缺血。

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也會顯著降低消化液分泌，導致消化不良。

事實上，對午睡的需求與每個人的身體狀況，睡眠狀態，年齡和疾病密切相關。晚上睡得少，質量差，你應該在中午打盹給身體充電。睡眠質量差的老年人也可以通過午睡讓大腦真正得到休息。

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為了緩解睡前和睡後心腦血管壓力的變化，專家建議：1。起床後不要馬上起床，先躺在床上半分鍾；從床上坐起來，然後在床旁坐半分鍾；3。在床旁站半分鍾，然後下床。這種逐漸的活動使身體的器官適應變化。

降低血管突然上升的壓力，避免跌倒的危險，有利於心率的穩定

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令人驚訝的是，各國的交通事故和全國十大死因大多與睡眠不足有關。

你為什么不冷靜下來？

轉過身去，睡不著？探索者肯定能在晚上睡個好覺。

重要的是要注意到健康中有6件不好的事情。

午睡可能是一個“殺手”