新冠疫情的居家工作生活让人的肚子越来越大， 衣服都紧绷绷，想想新冠期间出门买新衣不容易，还是咬咬牙下决心减肥。

少吃多运动这种方法以前试过多次， 不成功 ，于是专心上网查找减肥方子。

在YouTube 上找到 这位先生，他也有中文频道。

https://youtube.com/c/DrEricBergDC  跟着他的方法，居然成功了！

现在每天固定只吃二顿，12点正午丰盛一顿，晚上5～6点轻歺一顿。我的肥肉直掉，每天只需走走万步，轻鬆减肥。

低碳高脂适量蛋白质 加上大量的蔬菜 是每歺的基本原则。