1906年，周有光出生在江苏的一个小镇上。彼时，社会环境动荡，生活条件艰苦，年幼的周有光因生活环境恶劣，温饱难以保障，身体十分孱弱，一副弱不禁风的模样。在成长过程中，他饱受疾病的困扰，不仅患过肺结核，还曾被抑郁症所折磨。当时，医生甚至断言他活不过35岁。然而，周有光骨子里有着一股不服输的劲儿，面对身体的困境，他没有自怨自艾，而是选择调整心态，将全部的精力投入到学业之中。

17岁那年，凭借着自身的努力和优异的成绩，周有光考入了上海圣约翰大学。这所由美国圣公会创办的教会大学，在当时是国内最负盛名的私立大学之一，以其开放包容的学术氛围和先进的教育理念著称。踏入校园的那一刻，周有光仿佛置身于知识的殿堂，这里丰富的学术资源和多元的文化环境，让他如饥似渴地汲取着各种知识。

在大学里，周有光选择了经济学和语言学作为自己的专业方向。他广泛涉猎哲学、历史、社会等多个领域的书籍，常常沉浸在图书馆中，与古今中外的思想碰撞交流。同时，他还积极参加学校组织的各种学术活动，与来自不同文化背景的师生进行深入探讨。在这个过程中，他的思维得到了极大的拓展，知识储备也日益丰富。

1925年，周有光与妻子张允和怀揣着对知识的渴望，远赴日本求学。他们希望能够师从仰慕已久的经济学家河上肇，进一步深造经济学知识。然而，在日本的学习生活并没有如他们所愿长久持续下去。不久后，周有光便放弃了在日本的学业，毅然回到中国任教。回到祖国后，他凭借扎实的专业知识和出色的教学能力，在教育领域逐渐崭露头角。

学术成就：汉语拼音领域的卓越贡献

1955年，周有光迎来了人生中的一个重要转折点。这一年，他顺利成为复旦大学的经济学教授。同年10月份，他参加了全国文字改革会议。在这次会议上，他敏锐地捕捉到了文字改革领域的重要性和机遇。会议结束后，年近五十的周有光做出了一个大胆的决定——转行，调到中国文字改革委员会工作。

尽管这个转变来得突然且意外，但周有光对新工作充满了热情和专注。每当闲暇之余，他便一头扎进汉语拼音的研究中。他重新研读以前看过的语言学著作，查阅大量的资料，不断思考和探索汉语拼音的发展方向。经过长时间的努力和钻研，他提出了“汉语拼音三大原则”。这一理论的提出，犹如一颗石子投入平静的湖面，在学界引起了广泛的关注和讨论，并得到了大家的一致肯定。

此后，周有光全身心地投入到汉语拼音规则的制定工作中。他带领团队，经过无数次的讨论、修改和完善，最终制定出了一套科学、规范的汉语拼音方案。这套方案不仅为中国的文化教育事业发展奠定了坚实的基础，也为汉语在国际上的传播和交流提供了便利。此外，他还出席了国际标准化组织的文献技术会议，在国际舞台上展示了中国汉语拼音的成果，让世界对中国的语言文化有了更深入的了解。

凭借在汉语拼音领域的卓越贡献，周有光当之无愧地被誉为“现代汉语拼音之父”。然而，面对如此巨大的成就，他始终保持着谦逊的态度。他深知，自己的成就不仅仅是个人的努力，更是时代的需求和众多学者共同努力的结果。

长寿秘诀：生活智慧的结晶

2017年1月14日，周有光在北京安详地离世，结束了他充满传奇色彩的一生。人们在缅怀他对语言文学所作出的巨大贡献的同时，也对他的长寿秘诀充满了好奇。毕竟，112岁的高龄对于大多数人来说，是一个难以企及的数字。

周有光的一生经历了晚清、北洋、民国和中华人民共和国四个时代，见证了中国社会的巨大变迁。他从书信往来的时代走到了移动通信的时代，从车马很慢的岁月步入了“天涯若比邻”的现代社会。面对自己的长寿，周有光曾幽默地回应：“上帝糊涂，把我给忘了！”

当记者询问他为何能够在如此高龄依然精神矍铄时，他将自己的长寿之道总结为三点。首先，他始终保持着规律的生活作息。从年轻时到112岁，周有光每天晚上九点前准时入睡，早晨六点便准时起床。这种规律的作息，如同生物钟一般，让他的身体始终保持在一个稳定的状态。在饮食方面，他从不追求山珍海味，很多荤菜都很少食用，尤其是油煎的肉类。相反，他喜欢清淡的食物，豆制品、青菜和牛奶是他餐桌上的常客。这种健康的饮食习惯，他坚持了整整一辈子。

其次，周有光认为生活中要有涵养，要能够做到“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，也就是保持平和的心态。多年来，他常常以轻松的态度面对生活中的起伏和挑战。在他看来，人生不应被琐碎的烦恼所束缚，遇事不必过于较真。他将80岁当做人生的新起点，常说自己从81岁重新计算年龄。这种乐观豁达的心态，让他在人生的每个阶段都充满了活力。

最后，周有光认为一生不碰烟酒是他长寿的关键因素之一。早年他曾有过酗酒的经历，但到了中年，他毅然决然地戒掉了烟酒，并且尽量避免接触这些对健康不利的东西。他深知，健康的生活习惯是长寿的基石，只有保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

生活理念：坚持“三不主义”与简单生活

在养生方面，周有光注重简单生活，并且坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他的生活简单而充实，每天的生活就是睡觉、吃饭、看书、写文章。尽管年事已高，但他依然保持着对知识的热爱和对世界的好奇心。每个月，他都会在报刊上发表一篇文章，分享自己的见解和思考。虽然他不再从事专业相关的研究，但只要文字语言领域有了新的动态和发展，周老都会第一时间主动关注，并将自己的感悟写成文章。

周有光的长寿并非依赖于任何神秘的养生秘籍，而是建立在他日复一日坚持的生活习惯和丰富的人生经历之上。他的一生，是对生活智慧的最好诠释。他用自己的实际行动告诉人们，保持心态平和、生活规律，拥有足够的涵养，看似简单的生活方式，实则蕴含着深刻的人生哲理。