设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
 
迷糊小主的博客  
迷糊小主不迷糊  
网络日志正文
据说多吃这些食物,可以解乏提神 2018-07-29 19:11:44
1、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。 虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 3、金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。 4、麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 5、脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 6、大蒜 德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现,他们吃了大蒜丸之后,感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
浏览(2219) (3) 评论(0)
发表评论
我的名片
迷糊小主
注册日期: 2016-10-21
访问总量: 207,829 次
点击查看我的个人资料
Calendar
最新发布
· 神奇的山药~~~
· 据说多吃这些食物,可以解乏提神
· 排毒食物大盘点,你吃对了吗?
· 睡对时间是最好的排毒方式
· 爱护眼睛,多吃这些食物
· 有毒的常见食物
· 贫血多吃这些补血食物~~
分类目录
【迷迷糊糊】
· 神奇的山药~~~
· 据说多吃这些食物,可以解乏提神
· 排毒食物大盘点,你吃对了吗?
· 睡对时间是最好的排毒方式
· 爱护眼睛,多吃这些食物
· 有毒的常见食物
· 贫血多吃这些补血食物~~
· 自带抗癌属性的天然食品
· 这样吃可以驱走胃寒?
· 清肠排毒吃什么?
存档目录
2018-07-13 - 2018-07-29
2018-06-03 - 2018-06-21
2018-05-14 - 2018-05-27
2018-04-03 - 2018-04-25
2018-03-04 - 2018-03-29
2018-02-01 - 2018-02-28
2018-01-01 - 2018-01-31
2017-12-10 - 2017-12-28
2017-11-23 - 2017-11-23
2017-03-22 - 2017-03-22
2017-01-05 - 2017-01-05
2016-12-08 - 2016-12-28
2016-11-07 - 2016-11-28
2016-10-24 - 2016-10-30
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. Creaders.NET. All Rights Reserved.