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我就是我 不一样的烟火  
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吃早餐 2018-01-14 17:21:32

比赛开始前两到三个小时，吃富含碳水化合物的早餐，即使必须三更半夜爬起来吃也不必担心，因为当你睡觉时，大脑仍是活跃的，会在你的肝脏中储存碳水化合物。当开始跑步时，也较不会耗尽燃料。
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