華南農業大學食品學院教授趙力超提醒大家，綜合考慮熱量、維持新陳代謝等因素，有6種食物不適合健身前後吃：①生冷蔬菜。②快餐。③披薩。④鹹的食物。⑤汽水、果汁。⑥甜食。不過，健身前15~30分鐘可以吃根香蕉，這可為身體提供一定量的飽腹感、鉀、鎂和蛋白質。
