1．以双手拇指、食指沿耳轮上下推摩，直到耳轮发热。用食指、拇指提拉耳垂60次。
2．然后两手食指插入耳孔，先旋转3次，然后突然松手拔出，耳中“啪啪”鸣响6次。
3．用双手掌心堵住两侧耳朵，手指放在脑后，用食指压中指并滑下，轻弹后脑部60次
