7/16/2008

今天去做了Physical therapy。每周一次，先四次。基本上就是要开始慢慢地恢复跟腱的强度了。现在走路什么的倒是问题不大，但是左脚无法象正常脚那样有弹性，而且boot把脚紧紧地夹住，所以不能自然弯曲，直直地感觉。譬如要做下蹲，左脚跟腱要收紧，就不行，明显感觉紧。

理疗师先是给活动了一下左脚的关节，然后让我试着左右转动一下脚踝，基本上没有觉得疼，就是转到一定角度开始有点感觉，就停了。然后是用脚趾头夹弹球，TNND很有难度一开始。脚趾头一点劲都没用，一收就抖，但是多练练就灵活多了。最后用冰袋子给敷了一会儿左脚，帮助消肿，效果倒是挺好，明显地觉得左脚小了一些，老美的设备还是挺全的。

每次理疗我要交30块，妈的也还挺贵的。主要还是要自己平时多练习。临走给了一个练习内容。每天夹100个球，左扭30次，右扭30次，这还让不让我活了？不过为了能够重返绿茵场，我也干了。俩孩子看着我夹球玩，也跑过来凑热闹，倒也不是很无聊。

7/18/2008

在家我就把boot脱了，就穿拖鞋，也还好，但是左腿还是不能正常打弯，这个看来要恢复一阵子了。我估计得再来一个月，跟腱能慢慢有些弹性。不过反正大部分时间穿着boot,应该不会扭了脚什么的，就慢慢恢复吧。