7/16/2008

今天去做了Physical therapy。每周一次，先四次。基本上就是要開始慢慢地恢復跟腱的強度了。現在走路什麼的倒是問題不大，但是左腳無法象正常腳那樣有彈性，而且boot把腳緊緊地夾住，所以不能自然彎曲，直直地感覺。譬如要做下蹲，左腳跟腱要收緊，就不行，明顯感覺緊。

理療師先是給活動了一下左腳的關節，然後讓我試着左右轉動一下腳踝，基本上沒有覺得疼，就是轉到一定角度開始有點感覺，就停了。然後是用腳趾頭夾彈球，TNND很有難度一開始。腳趾頭一點勁都沒用，一收就抖，但是多練練就靈活多了。最後用冰袋子給敷了一會兒左腳，幫助消腫，效果倒是挺好，明顯地覺得左腳小了一些，老美的設備還是挺全的。

每次理療我要交30塊，媽的也還挺貴的。主要還是要自己平時多練習。臨走給了一個練習內容。每天夾100個球，左扭30次，右扭30次，這還讓不讓我活了？不過為了能夠重返綠茵場，我也幹了。倆孩子看着我夾球玩，也跑過來湊熱鬧，倒也不是很無聊。

7/18/2008

在家我就把boot脫了，就穿拖鞋，也還好，但是左腿還是不能正常打彎，這個看來要恢復一陣子了。我估計得再來一個月，跟腱能慢慢有些彈性。不過反正大部分時間穿着boot,應該不會扭了腳什麼的，就慢慢恢復吧。