背诵经文 吃主话语 如蜜甘甜 比金宝贵 ——灵命成长的秘诀 文/巴拿巴 生命季刊专稿 音频为郭光明弟兄朗读：
耶和华万军之神啊，我得着你的言语，就当食物吃了，你的言语是我心中的欢喜快乐，因我是称为你名下的人。（耶15:16） 亲爱的弟兄姐妹： 有位牧者说：“一个人可以走的更快，但一群人可以走的更远。” 我们是耶稣的群羊，我们永远跟随我们的救主基督——我们的大牧人，就可以常常“躺卧在青草地上，安歇在溪水旁，”吃得饱足，灵里强健。先知看重神的话语，把神的话语当食物吃下，而今天，我们更当看重圣经——神的话语，每天读经、背记，默想并应用神的话语，这正是主喂养我们的机会。您有开始背记神话语吗？您是怎么背记神话语呢？希望我们背经小组的分享能给您带来亮光和益处。 我先抛砖：我坚持背经已经多年，现在的压力不像起初那么大了。但我仍认定：重复，是记忆之母。 一般情况，周一早晨先回顾，把上周的经文回忆一遍，背默一遍，然后，开始背记下一周的经文中之一部分，比如约翰福音的五节经文。在开始祷告之前，尽量反复，理解着去背，也运用想像，把要记的内容场景化；数着手指头，一节一节地啃，甚至根据意思，可以先背会前三节，再背会后两节，然后，把它们组合起来。 另一个小诀窍，背这五节经文之前，一般要重复一下上次背经的最后一节。我们可以把经文看作是一条金链，上次经文的最后一节，与这次的第一节，是环环相扣的。我背时就有意把它们连接起来。以后不论从意思的衔接，到记忆的连贯性，都会好很多。 背会后，重复几遍，就可以放下去专心祈祷、读经，开始一天跟随主的旅程了。 只是，在这一天当中，若有空闲，请不要迷恋在手机短视频、购物（于我诱惑更大）当中，而应时常回到经文当中。遗忘是不可避免的，尤其是刚背会的，可能很快就忘得七七八八了。不要紧，打开手机、圣经，我是把要背的经文打印成册，就放在祈祷室的枕头旁，随时瞄一眼，记忆一遍。而这，也就是向记忆之母要奶（重复）了。 而后面，第二天，会背两节箴言，仍然以此类推。背新，一定复习旧的，让这经文的项链前后串起来，并且重复、重复、重复，使短期、浅层记忆变成长期、深层记忆。“唯喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福”，阿们。 还有一个，与主道晚安之后，我躺在床上，妻子正在洗漱，而我睡不着的时间，会默想一遍经文，以避免胡思乱想。其实，我们常常胡思乱想的，也正是保罗所讲的：“人间的遗传和世上的小学”，又是“地上的事”，是当治死的“地上的肢体”。若放任自己的思想如流水，常常就会让自己变得忧虑忧愁，失眠烦恼。然而，我们都应当“思念上面的事”，需要治死“地上的肢体”，弃绝这些缠累我们的地上的事，就当穿上新人，在知识上渐渐更新。安静之中，默想主的话语，默想爱我们的主基督耶稣，让我的心也满了喜乐满足，正如箴言所说：使心觉甘甜，使骨得医治（箴言16:24），这乃是一个极美的属灵操练。一方面，巩固我们对神话语的记忆，另一方面，也让我们的新生命在基督里逐渐成长，更加明白并愿意效法基督。 背记神话语是一件需要付代价的圣工，不是一时大发热心，背上几十节，就可以放下，乃是要常常“趁夜更未换，将眼睁开，为要思想你的话语”（诗119:148），要铭记“耶和华万军之神啊，我得着你的言语，就当食物吃了，你的言语是我心中的欢喜快乐，因我是称为你名下的人。”（耶15:16） 
以下，是姊妹弟兄们的分享： 超超姊妹：我的背经心得是这样的：大部分情况下我没有按照群里发布的经文来背诵，而是根据我当下的处境所需要的提醒和帮助来宣告相应的话语，因此，我的时间也不是特别固定的，可能有时候会有不止一次地宣告，因为我当时十分需要这样的话语的力量帮助我去得胜、得安息，所以，参加这个群其实不是我的一个例行操练，而更像是我每天日用的饮食、每天的吗哪，我靠着主的话语攻破每一天的坚固的营垒，迎接新的恩典。 宁宁姊妹：大家好，背经中深感祂的同在。尤其上周，在选背的罗5:3-5节深有感触，无论在孩子住院时，以及这两天又有咳嗽出现的情况时，都感到这节经文是对孩子的安慰，我们一起祷告，用这节经文除去孩子心中对生病的恐惧和厌烦。 在上周刷小视频时，也刷到一直以来关注的博主，看到他的创作中也体现了这节经文，发现他也是神的孩子，他也在用他的方式宣扬神的名。感恩神让我们一同藏在祂的爱里，我们能如流淌的江河一般，源源不断流出祂的爱。 琴姊妹：家人们好！我在背诵经文中的体会是：我会先把当周要背的经文打印出来，随时拿出来背；有时候骑车在路上，也会去回想经文，特别是在背箴言和选背的经文时，也会和自己的生活、工作、经历联系在一起，回想神的话语，回想神在我身上美好的应许和带领。这些经文也时刻激励我奔赴前面的道路，时刻提醒我该如何行出祂的话语。求主继续带领我们，使我们在人生的每一个阶段都能靠着祂的话刚强壮胆。感谢神！ 张姊妹：感谢主，我的背经心得是：看到老师发出来的经文，就抽空把它抄下来，加深印象和记忆；然后，去多读读，把它记下来；平时没事的时候，也多思想神的话语。荣耀归主名，阿们！ 王维：家人们好，我读约翰福音，箴言等内容，反复背诵经文，我靠着主，多读神的话语，认真思考，就不断提升自己，感谢主，阿们。 左姊妹：亲爱的弟兄姊妹好，我的背经心得是：每次背周一的经文，我先背会一节，然后再背下一节，然后把这两节经文连着背一次；接下来背第三节，以此类推，很快就都背会了。反复这样背下来，感觉神的话语真的是炼净的，一字不多，一字不少。 当我担心害怕的时候，我就背背经文，压抑的心就会开阔很多；当我举步艰难时，背背神的话语，感觉神就在我旁边，与我同行；有时走在路上，有时干着手中的活儿，或是晚上睡不着的时候，都来默背神的话语。感谢家人的付出，感谢弟兄姊妹的陪伴与激励。 光华：大家主内平安，我的背圣经体会是：背记过程中，反复读出来的时候，神的话也更深地在告诉我的心。我正是那个主所说的，“你们心灵固然愿意，肉体却软弱了”的小羊。白天没有独处的时间，安静不下来背神的话，求主帮忙，加力量给我。我回老家见爸妈，或者打电话给爸妈说话时，也总会用到这些背过的神的话语，给他们劝勉，那一刻，看到爸妈被主的话激励、安慰，就有喜乐和力量。我很感恩，神的话一次次给予我们安慰、引导和盼望，不但是听的人，说的人也一样，同被主爱安慰。感谢主，求主加添我们力量，快跑跟随祂，得着祂宝贵的话语，如食物吃了，因祂的言语是我们心中的欢喜快乐。哈利路亚！ 孝博弟兄：因为工作的原因，我一般都是早上上班路上抽时间背，边走边背，所以一般工作日都能按时打卡，周末反而不定时。 崔姊妹：感谢主，让我在背诵圣经的时候一边增强记忆力，一边疗愈内心的孤独。我平时爱胡思乱想，悲观且抑郁，加上进入更年期，这种情况变得尤为严重。若不是每天背经，用上帝的话来喂养自己，我不知我将怎么熬过这些日子。严重的失眠导致我头脑发昏，找到一个同是信徒的医生姊妹，她给我开了药，但她也说最好的药是依靠神。 所以，这两个月以来，我一直在硬撑，我不想吃药，我要好好依靠神来睡觉。每当睡不着的时候，我就背神的话语，因为神让我们都知道，“人活着不是单单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话”。每当苦闷时，一想到“现在活着的不再是我，乃是基督在我里面活着”，我就慢慢内心平静，充满喜乐，我要活出基督的模样才行。这一段时间的背经收获很多，第一是记忆力变好了，第二是心态平和了，第三是聚会时，发现很多经文自己背过了，更深地领悟神话语的意思。 巴拿巴 中国大陆基督徒。
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