基督徒如何摆脱手机的控制和捆绑 文/巴拿巴 生命季刊专稿 音频为Augustine弟兄朗读：
一个主日清晨的祷告会上，多位弟兄姐妹都不约而同地提到手机成了我们的偶像，沉迷手机早已不是少数人的问题。当我们乘坐地铁，齐刷刷的，年轻人都在低头刷自己的手机；有一两个不看手机的，反倒成了另类。餐桌上、公园里，甚至正在谈恋爱的情侣，也是各自拿着自己的手机，默默地沉浸在自我的世界里……没有人与人真实的交流、沟通、互动。 而在我们的代祷事项里，张姐为他的儿子祷告：整日沉迷在游戏中，无心学习，甚至不愿意吃饭，昼夜颠倒，白天呼呼大睡，晚上彻夜不眠。 我也多次发现：夜半两三点上洗手间，女儿房间传来微弱的亮光，听见门响，亮光消失了，我知道女儿是在偷偷看她的手机。女儿和表妹在一起的时间，每天早晨都是从下午开始的，饿得没办法了，午后两三点才起床吃早饭。然而，晚上却兴奋异常，拿着手机聊天、游戏，虚度光阴。 程姐祷告说，她的爱人已经退休，天天抽烟喝酒，长时间用很大的声音播放短视频，那种哈哈大笑的声音，吵得程姐心情烦乱不安，甚至爱人睡着的时候，手机都忘了关。 今天，全民都成了手机的奴隶。正像王姊妹周日所分享的：我们一刻都离不开它，倘若出门忘带手机，哎呀！好像要错过天大的事情一样。她也讲了家里几个小辈儿在聚餐的时候，天真烂漫的孩子，却谁也不理谁，各自捧着一个手机，沉默着吃饭……这时代真的是病了！ 
手机一方面给人带来无尽的便利和新奇。网络世界包罗万象，几乎可以满足人的各样喜好，投其所好。你喜欢游戏，沉迷于梦幻的游戏世界中，它就不断地刺激你、奖励你，给你短暂的多巴胺快感，让你的虚荣心欲罢不能，进入那个处境，就永远出不来了。 而你若喜欢短视频，那海量的、投其所好的、粗制滥造的小视频吸引你哈哈一笑，手指不由自主地再往上拨，下一个、下一个，永远看不完，停留那么几秒钟，但总想看看下一个是什么，就停不下来。 而我记得有一段时间想要一个十字架，就在二手网上搜，不断比较，前后超过半个月的时间。其实第一，我并不需要，第二，我只不过是喜欢在商品之间来回比较，看价格，看材质，看款式，看品牌，查评价，但其实，我真的根本就不需要（已经有好几个了），却在无谓的浏览中浪费了太多太多的时间。 手机网络背后都是一个强大的精算团队在设计，正如近期 Meta 公司面临诉讼，原告提出1.4万亿美元的天价索赔。因为网站背后有一个对人性的算计，你喜欢什么，它就不断地给你推送，投其所好，让你沉迷其中。 这种上瘾的模式，其实正像鸦片毒品一样的，让你永远沉迷在其中而不自知，直到耗尽了你的生命，毁了你的眼睛，搅乱你的心思，掏空你的精神，直至毁了你，让你完全变成一个行尸走肉。 而今天包括抖音、小红书、快手等这些新兴的网络APP，正是利用了人性的软弱，吸引你的关注，使你沉迷，不断地深陷其无尽的深渊当中。 那么未来会是怎样的走向？牧者分享：近些年风生水起的AI（人工智能）更像是我们人类创造的一个巴别塔；一个比我们人类更强大的存在。通过大数据，全世界的资讯、知识、智能整合为一，使我们对人工智能顶礼膜拜。就像今天的生活，凡事问豆包，我们不懂的都去问它，突然之间，我们也仿佛变得强大起来，成了各个领域的专家。所有的答案可以唾手而得，不劳而获，不用辛勤地去付出学习和探索的过程，直接跳到了答案。 其实，我们也正在塑造一个强大的、无所不能的偶像，以此来取代了对上帝的敬拜。当我们凡事问豆包，一刻也离不开它的时候，其实就是被这些大数据、人工智能深度捆绑，我们成了它的奴隶。这世界渐渐的异化、撕裂、变回埃及，而我们都在法老的奴役之下。 那么，亲爱的弟兄姐妹，我们属主的儿女，都要警醒，认清这个现实：我们该怎样来挣脱这个新时代偶像的捆绑，重新回到我主耶稣基督里，得享主所给我们天父儿女身份的自由、尊贵、荣耀？ 这是我们每一个属主的儿女值得深刻思考的。我们必须正确地认识手机，认识互联网，认识AI（人工智能）。 一方面，我们深受其害、其毒；但是另一方面，我们也要清醒地认识到我们不可能逃避这一切。正像金钱，一方面，“贪财是万恶之根，有人贪爱钱财，就被引诱离了正道，用许多愁苦把自己刺透了”；但另一方面，金钱也会给人类带来幸福和温暖，当拿着金钱去行善，去支援福音宣教事工，去救助困苦病患的时候；当我们按神的心意善用金钱，它就会发挥出无尽的功效，乃像交在主手中的五饼二鱼一样，使5000人得着饱足。 所以，今天我们不可能抽出移动卡，扔掉手机，过原始人的生活，乃是学会控制，学会节制，役物而不役于物。 要知道我们面对的是一个精明的算法。大数据的设计是一个大团队的集体作品，也是魔鬼用来辖制人的工具。所以，我们靠自己是胜不过的。有人说我们对着手机说句话，它就会偷听下来，下一秒，它就给你推送你所想要的东西。到了这种程度，敌人无所不在，却在暗处潜藏，我们却在明处（一切弱点对方尽知），如何打这场仗？ 箴言上说：制服己心的，强如取城；又说：你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。 我们如何保守我们的心呢？耶稣说：“你要尽心、尽性、尽力、尽意，爱主你的神。” 所以，我们基督徒首先要爱我们的主，我们的神。是主耶稣基督为我们走上十字架，舍命流血，背负我们一切罪的重担，而不是手机，不是人工智能，所以，我们要爱主，在每天最好的时光（清晨或傍晚或安静之时）来到主的面前，献上祷告。 其次，要建立家庭的祭坛。每天和自己的父母，儿女，在家中查经、祷告、赞美、谈论神的道，讲解神的话语，彼此的交通。而这个时候，一定要放下手机，专心、专注，来到主耶稣基督面前，寻求主宝贵的赐福，在基督里有喜乐，有平安。正像小要理所讲的：人生首要的目的就是荣耀神，以神为乐，直到永远。当我们尊神为大的时候，神就会救我们脱离手机、网络的捆绑。 再有，圣灵所结的九样果子，最后一样是节制。而我们很多时候，拿起手机来就忘了时间。本来上个厕所三五分钟，但我们乘机刷短视频、购物、玩游戏，甚至得半小时，一小时出不来。求主让我们警醒，上厕所不要带手机，吃饭时候不要看手机，睡觉的时候，把手机放在客厅或另外一个房间里。特别在祷告、读经、敬拜神的时间，一定要把手机放到我们不能轻易看见，听到的地方，避免诱惑我们的心。 还有，随时警醒。一旦陷入沉迷，比如说睡觉前已经刷了一两小时的手机，当我醒悟过来的时候，赶紧关机，脱离捆绑。首先，我们从意识层面当知道手机的危害：伤害我们的眼睛，伤害我们的内心、头脑，更伤害我们的灵性，让我们沉迷，就如敬拜偶像。 对儿女也要这样，完全不让他碰手机，是不可能的，但是，我们让他在完成作业之后，可以短暂的玩上20分钟，半个小时，娱乐、放松一下，然后把电子产品全收起来（包括平板，甚至智能手表）。记得我女儿小时候，躲在被窝里蒙着头在小小的手表上玩游戏、聊天，以至于眼睛高度近视。 另外，针对各自的上瘾情况，鉴查自己的弱点。在女儿小时候，教我一个捕鱼的游戏，很好玩，也很简单，打几下，就有大量鱼获，很有快感。我就每每上厕所、空闲的时候刷一会，结果，越打越上瘾，后来就达到了最高的级别。有一天，当我责怪女儿玩游戏的时候，女儿说：你比我玩得更厉害呢，你都成船长了！我惊醒了，立马把手机中这个游戏给删掉了。从此，再也不碰游戏。 然而，这些年却迷上了购物。不爱逛商场，想要什么，在网上，特别是二手网上，同类的商品海量的出现，真的是比较来比较去，花费太多的时间而犹豫不决。后来警醒了，我就学着先设定目标、价格范围，然后在网上搜来，尽量5分钟之内就买定，不再过多关注什么评价等，不去追求最好，只求能够实用即可。 而我知道身边很多人喜欢刷小视频，就无休无止地沉浸在源源不断的小视频当中。像我妻子，因为养了一只猫的缘故，喜欢宠物猫，她的手机就不断地给她推送猫咪的各种搞笑视频；父亲喜欢养生，就源源不断的被推送养生的知识。喜欢搞笑的，那搞笑的短视频就海量地铺天盖地而来…… 我们一定要警醒！要知道这正是算法给我们设的局、张开的网罗。其实撒但比我们自己更清楚我们生命中的弱点。每每我们读圣经的时候，都叹息：参孙怎么那么笨？明明大利拉屡次地欺骗他，他还深陷其中，一步步地说出自己的弱点，毁了自己。 其实，我们都像参孙一样，只不过他是好色，而我们也许是贪财，也许是喜欢别人的夸赞，内心的骄傲，又或者喜欢美貌，喜欢健康、旅行，等等。我们的嗜好，正是魔鬼借着手机要操控我们的，要毁掉我们的地方。所以，求主改变我们的心意，警戒我们，让我们警醒，不再在嗜好上面投入太多的时间和精力，而回转眼目，把更多的时间用在敬拜主，亲近我们的神上面。 当我们意识到我们常常沉迷在某个方面的时候，就是改变的时候了，卸载使我们沉迷其中的APP：你迷在游戏上，就把游戏APP删了；你沉醉在购物上，就把购物的APP删了；你沉迷在短视频上，就把短视频的APP删了……让我们恢复自由，掌控主所赐给我们的时间，也把心转向主我们的神。 
这是一场属灵的争战。正像保罗在哥林多书信中所说的： 凡较力争胜的，诸事都有节制，他们不过是要得能坏的冠冕；我们却是要得不能坏的冠冕。所以，我奔跑，不像无定向的；我斗拳，不像打空气的。我是攻克己身，叫身服我，恐怕我传福音给别人，自己反被弃绝了。（林前9:25-27） 更重要的，是为我们的孩子、老人献上守望祷告。其实，很多时候孩子们是意识不到手机的危害，只想乐在其中。但当他意识到危害的时候，一切就全晚了。所以，我们一定要为他们献上守望和祷告，求主让他们靠着主，能够清醒过来，不至于沉沦灭亡。 为家人的守望，也是一生的功课。而网上经常曝出父母夺取儿女的手机，以至于儿女跳楼自杀、离家出走的极端行为。其实，当他自己意识不到的时候，我们用外在的行为约束，效力很少，甚至起了反作用，并造成亲子关系的破裂。唯有孩子自己意识到这一点，认识到手机的危害，也能够回转，爱主的时候，上瘾的问题才能够得到真正的解决。 所以，我们来到主的面前，每日、常常为孩子、父母、家人献上守望，求主开他们的眼睛，使他们能够回转过来。 另一面，善用手机网络。正像牧者分享的，我们可以用豆包咨询我们读经遇到的疑难问题（有时它也会答错的哟！注意分辨），帮助我们敬拜，帮助我们赞美，为我们查找圣诗，帮助我们灵修，更加亲近主，甚至借助网络，传神的话语……这些都是好的方面，我们要善用这些工具来作为完成大使命、拯救灵魂之功用。而这些，就是好的方面。求主给我们智慧，让我们知道该怎样利用这些现代化的媒介工具来传扬福音。 当我们每天打开手机，都是寻求神的话语，传扬神的话语的时候，那些要我们沉沦其中的恶者的工具就发挥不了作用了。 最后的节制。在我们的生活当中，一定要划分出来不需要手机，不需要人工智能的时间和处境。比如：在敬拜上帝、聚会的时间，手机一定要关闭；而在家中祷告、读经的时间，手机可以在其他的房间，调成静音，让它不要影响我们；而在家庭团聚、吃饭时，你要约定好不看手机，真实地与亲人互动。 这样，手机就不能操控我们的生活，不能操控我们的生命和信仰。它只是一个现代化便利的工具。我们利用它，让我们的生活更美好；利用它，让我们更加的亲近上帝，完成主的大使命，而不是被它所操控，所左右，所捆绑，所沉迷。 巴拿巴 中国大陆基督徒。
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