香烟对人体的作用，除了那些众所周知的危害，也有一些好处。 比如，香烟中的尼古丁能刺激肠胃蠕动，更重要的，尼古丁有镇静作用。  吸烟曾经是一种时髦吗，不知道。但旧电影里的人物抽烟的形象似乎影响了不少人。朱自清有篇散文，名字好象就叫吸烟。谁看了那文章谁都象抽上一口。很多名人都吸烟，象中国的毛泽东，邓小平都是烟不离手。影响中国的很多重大事件都和他们有直接的关系，谁知道这当中烟卷起了多大的作用呢。不抽烟的，好像结局总不是太好，象刘少奇，彭得怀, 林彪， 周恩来。 不知道如果蒋介石抽烟的话，他会不会败走台湾。国外也有类似的情况。 象第二次世界大战当中，盟军的三巨头都是大烟鬼。丘吉尔的招牌形象除了V字形手势，还有就是嘴里衔着的大号雪茄。斯大林的烟斗不离手。罗斯福一天一包烟。1943年德黑兰三巨头会议，三个人在屋里开会的时候，远处放哨的士兵还以为房子着火了呢。正是这场浓烟峰会决定了二战的方向和结局，也决定了希特勒的命运。希特勒不吸烟，结局是 最后自杀。他很多丧心病狂的作法多跟他的性情乖戾有关。  当然，吸烟与命运的关系，或者吸烟在命运中的作用究竟怎么样，需要调查研究才能知道。这个事应该让烟草公司来做。

      实际上有很多研究早就做过了其中包括大型的长达数年或数十年的调查，得出的结论大致相同，那就是，吸烟与疾病和死亡有直接的关系。随着医学的发展和研究，抽烟对人体的危害是确凿无疑的， 不但是吸烟者，也包括吸入烟者。相对于危害，吸烟的好处几乎是微不足道。换句话说，由吸烟带来的短暂的精神镇静或安静， 需要付出健康的代价。有很多方法可以让心神平安和愉悦，何必拿自己的身体过不去呢。而且随着对健康的重视，很多地方禁止在建筑物内及周围吸烟。抽烟得到规定的地方。而且完了事，满身的烟味总怕让人闻到，象干了坏事似的。所以，戒了吧。没啥好留恋的。

    戒烟并不容易，很少听说有人一次就戒掉的。马克吐温有句名言： “戒烟是很容易的事，我已戒过一千次了”。 奥巴马竞选总统时承诺把烟戒掉，到现在当上总统都快一年了，还没戒呢。一着急，就找地方偷偷地抽上几口， 虽然没让狗仔队逮着，但保镖说有时能闻到他身上有烟味。按白宫发言人吉布斯的话说，奥巴马如今仍停留在“95%”的水平线上。不少美国民众对奥巴马的烟民身份十分不满，认为他给美国青少年树立了“坏榜样”。

    尼古丁有成瘾性。有点象吸食可卡因或鸦片，如果不吸，身体就很难受，就是所谓的戒断症状。虽然尼古丁的程度要轻得多， 但对它的依赖性，很大程度在于心理因素。这也是难戒掉烟的关键原因。因为人总够找到足够充分的理由给自己破戒。

   实际上，很多情况下，吸烟并不是为了满足精神或生理的需要，只是一种习惯而已。所以，戒烟并不是戒除尼古丁的成瘾性，而是跟一种旧习惯决裂。这样想来，戒烟就不是那么难了。另外两点对戒烟成功很重要。一是要明确是否真的戒烟，一时冲动是戒不了烟的，认真又痛下决心的决定才是个好的开始。第二是要明确什么是戒烟。戒烟不是不抽烟，而是不想抽烟了。