楼主∶电脑、手機、电视每天和我们太亲热了，停下来，保养一下自己的眼睛好吗？

1、切忌“目不转睛”，自行注意频密並完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露於空氣中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有氣流吹过，並在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各種水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛乾燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿势。保持一个最　当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，並使眼球暴露於空氣中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距　位置。建议距　为50-70厘米，而荧光屏应略低於眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距　能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的幾率。

如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不　合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品種。

40岁以上的人，最好採用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

如果出现眼睛发红，有灼伤或有異物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息後仍无明显好转，那就需要上医院了。