雪,味甘，性冷，無毒

皚皚白雪是嚴冬最具有時令性的物事，不僅將大地銀裝素裹了起來，還對農業生產有好處，當然了，在中醫看來，雪也是一味藥。李時珍在《本草綱目》中曾記載：“臘前三雪，大宜菜麥，又殺蟲蝗。臘雪密封陰處，數十年亦不壞；用水浸五穀種，則耐旱不生蟲。”雪，味甘，性冷，無毒。古代醫家有利用雪治療小兒熱癇狂啼、大人酒後暴熱的醫案記載。

冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼，尤其很多女性有這樣的感受。摩擦湧泉穴能改善這一現象。湧泉穴位於腳底足心前三分之一處，是腎經的最初穴位，為全身關鍵穴位之一。

摩擦方法為：端坐，先將右腳架在左腿上，以右手握着右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心湧泉穴部位，不計次數，至足心發熱為止；再將左腳架在右腿上，進行類似操作。

如在熱水泡腳後做此功夫，則效果更佳。

養

藏乃冬季養生之道

冬天，陽氣由秋天的收斂轉入潛藏，因為陽氣深藏，地表失去了陽氣溫暖而變得寒冷。鑽井取水的地方都知道，冬天井水是溫暖的，這就是陽氣藏於地下的表現。作為萬靈之長的人類，也應該順應冬三月陽氣閉藏的運動規律，即《黃帝內經》所謂“冬氣之應，養藏之道也”。

“早臥晚起，必待日光”

冬天夜長晝短，這就是告訴人們應當讓陽氣得到充分的閉藏，讓生命得到充分的休養。因此在冬天，早睡晚起是衡量我們陽氣的閉藏是否充分的時間標準，也是冬天“養藏”的時間標準。

“去寒就溫”

冬三月“養藏”之道的目的是為了使陽氣得到蓄積補充，使陽氣閉藏得越嚴密越好。因此，房屋要關嚴實，睡覺要多蓋被子，出門要多穿衣服，甚至戴上帽子、口罩、手套等，這樣做為的是去寒就溫，以達到“藏”的目的。

“無泄皮膚，使氣亟奪”

無泄皮膚就是不要使皮膚毛孔開泄出汗，因為出汗可使陽氣外泄，就不能斂藏了。所以，冬三月儘量不要劇烈運動，要少出汗。治療的時候也要儘量少用發汗的藥，少用汗法。雖然現在有人強調生命在於運動，但是不同季節運動的方式是不一樣的，按照《內經》的要求，冬三月要以靜為主，以藏為主。這些措施的目的就是要從形體，到動作，到心靈都處於閉藏的狀態，以順應冬三月藏氣的自然之道。違背冬藏之氣的做法，會損害身體，特別是容易傷害我們的腎臟。