養生的新理念_ _節食

很早就有專家主張每歺七分飽，狠一點的則要求每周有一天斷食。

有人在網上介紹一位92歲老奶奶，十幾年來每日一個煮蛋，一個饅頭，幾顆青菜，一塊腐乳，活到如今沒有任何疾病。一個饅頭竟能提供足夠熱量維持人體正常轉轉也有類似旁證，真是難以置信。

其實我們真的吃的太多了。過多吃進的食物只有兩個去處，或變成脂肪，肥了肚子，肥了腰，或身體消化不了，全面變成廢物排洩了。

一個饅頭，一塊窩 吃下去，會產生多少大卡熱量，觀察一下動物就知道了。我下過鄉，看老鄉趕馬車上坡時，先掏出一個玉米麵餅子，給馬餵上幾口再爬坡。牛耕地時，也要在飼草里抓上一把黑豆。這一把豆沒有二兩，牛吃了就能長出使不完的力，多耕上二畝地。農村人平時不吃肉，糧食也不敢放開肚皮吃(幾十年前如此)，三分干七分稀，天天就那麼過，地里的活兒照樣干，相比之下我們吃了那麼多葷的，素的，除了養病真沒有什麼好處。困難時期吃不飽是常態，學業沒耽誤，工作，課業照常完成。

節食，狠下一條心，就從下一頓開始!