首先聲明本人不是醫生，寫這篇文字絕對無意被用作健康指南。這是自己和高血壓折騰較勁的一段親身經歷，敬勸諸君權當茶餘飯後胡侃閒談而已。

    四五年前有一天在辦公室開完會忽然感到天旋地轉， 趕緊請同事開車送到醫院，結果被診斷為高血壓，讀數大約在95-160水平。大夫說你不抽煙喝酒，不肥胖，而且有規律鍛煉，這高血壓看來是遺傳的了， 除了吃藥大概沒有別的辦法。我問大夫要吃多久，大夫說恐怕這輩子要一直吃下去了，問題只是藥的劑量是否需要增加而已。這個回答讓我忿忿不平，那時候才四十有五，想着這麼早就要成為一個藥罐子，實在有些不甘心。但又實在無可奈何，於是開始服藥， 每日25mg的Hydrochlorothiazid。 在CVS買了個Omron血壓計，每天定期檢查血壓。

    大家都知道量血壓講究要在身體相對平靜的時候，並且對坐姿還有手臂的位置都有一定的要求， 否則量出來的結果可能沒有多少代表性。劇烈運動之後馬上量血壓是一般醫囑里所禁忌的做法。吃了一兩年藥，血壓基本控制在80-120正常水平，鍛煉可是一點不敢懈怠， 每周至少跑步三次， 外加一兩次游泳。 慢慢地開始忘記吃藥，有時甚至一兩個星期都沒有服藥。

    有一天在地下室跑步機上流汗三十分鐘後，忽然突發奇想，幹嘛不量一下血壓看看讀數是多少？ 當時純屬好奇，但讀數一出來很讓我驚異， 69-107。我可從來沒有量過這麼“好”的血壓！雖然驚異，但也沒有完全當回事。 隔了一天后跑步下來，又想着能不能再複製一下奇蹟， 結果一量，66-110。 這下我心裡可真有些奇怪了：為什麼我這個長期服藥的高血壓“病人”會出現這麼低的血壓？

    我不得不認真對待運動後血壓這個奇思異想了。仗着咱早年也在科學院有過一些實驗的根底， 自己設計了一個簡單的方案開始做運動前後血壓對照。在2013年一月對照了將近一個月，雖然跑步前的血壓和常態血壓老是在變，但跑步後的血壓卻非常穩定（脈搏大概在80左後，沒有記具體數據）。下面表格選了幾天的典型讀數跟大伙兒分享（還有很多天的結果很類似，這裡就不囉嗦了，畢竟這不是科研論文） ：

    拿着這些數據， 我開始琢磨用什麼假說來解釋這些結果。第一個可能的假說是 運動後的血壓和一個人的正常血壓沒有相關關係。如果這個假說是真的，那麼我即使量出再多的“好”血壓也只能讓自己空歡喜一場。

    第二種假說是運動後的血壓和正常血壓有一定相關關係， 也就是說運動後的血壓和正常血壓有一個相對穩定的“差值”，這個差值的正負或者大小因人而異。 如果這個假說是真的，那我的恆定的運動後血壓大概代表某種意義。 但因為它和正常血壓的差值沒法確定，所以這種意義究竟是什麼卻沒法下結論。打個比方， 如果“我”的差值是30-40， 那我的正常血壓還是95-150高血壓範圍。

      我開始到處請教，大夫，護士，醫療儀器專家，一有機會就從正面或側面問人家運動後的血壓是怎麼回事。大多數人都說運動過程中收縮壓（SYS）肯定會隨心跳加快而升高，然後運動停止後逐漸恢復到正常水平。舒張壓（DIA）在運動前後會相對不變。 可惜這種解釋和我的結果恰恰相反。

    另有一種解釋說運動後血壓會比常態血壓稍微低一些， 然後回到正常水平。英文文獻用的是“slight”這個詞。按照這種理論， 我的“正常”血壓應該是66/110的水平上稍微高一些出來，要這樣我也許並不是高血壓，經常量出的高讀數也許並不代表我的實際正常血壓？ 於是自己便總結出第三種可能假說：一個人運動後血壓和正常血壓有關聯，在多數情況下運動後血壓高於正常血壓，在少數情況下會稍低於正常血壓，但稍低的時候差值不會太多。

    受這些數據的影響， 我忘記吃藥的頻率越來越多了，經常一晃幾個星期才想起來怎麼一直忘了吃藥？運動後的血壓比最早服藥時逐漸高了一些，但還是在70/115左右。

    一年多前我們鎮的健身中心安裝了一個免費血壓計，於是我每次鍛煉完就去量血壓，不管是游泳後還是跑步後，運動後的讀數一直低於80/120。這可是個偉大發現：太太打趣說你現在鍛煉怎麼這麼來勁？　我的回答是想看看鍛煉完的血壓---鍛煉完本來就感覺舒暢，每次一看到血壓計里 70/110的讀數，心裡那個美呀真是無法形容。

    有個大夫朋友說我是假高血壓，一見白大褂血壓就升高。我不知道是真是假。我也不知道我的哪個假說是真正正確的。但我從今年起徹底把藥停了。儘管常態血壓還是時高時低，高的時候會到95/150， 但每次鍛煉後從更衣室洗換出來，我總能看到80/120以下的血壓讀數。

我太太說也許我應該從事體力勞動，當個搬運工什麼的，那樣可能任何時候血壓都不會高—也許她是對的。