首先声明本人不是医生，写这篇文字绝对无意被用作健康指南。这是自己和高血压折腾较劲的一段亲身经历，敬劝诸君权当茶余饭后胡侃闲谈而已。

    四五年前有一天在办公室开完会忽然感到天旋地转， 赶紧请同事开车送到医院，结果被诊断为高血压，读数大约在95-160水平。大夫说你不抽烟喝酒，不肥胖，而且有规律锻炼，这高血压看来是遗传的了， 除了吃药大概没有别的办法。我问大夫要吃多久，大夫说恐怕这辈子要一直吃下去了，问题只是药的剂量是否需要增加而已。这个回答让我忿忿不平，那时候才四十有五，想着这么早就要成为一个药罐子，实在有些不甘心。但又实在无可奈何，于是开始服药， 每日25mg的Hydrochlorothiazid。 在CVS买了个Omron血压计，每天定期检查血压。

    大家都知道量血压讲究要在身体相对平静的时候，并且对坐姿还有手臂的位置都有一定的要求， 否则量出来的结果可能没有多少代表性。剧烈运动之后马上量血压是一般医嘱里所禁忌的做法。吃了一两年药，血压基本控制在80-120正常水平，锻炼可是一点不敢懈怠， 每周至少跑步三次， 外加一两次游泳。 慢慢地开始忘记吃药，有时甚至一两个星期都没有服药。

    有一天在地下室跑步机上流汗三十分钟后，忽然突发奇想，干嘛不量一下血压看看读数是多少？ 当时纯属好奇，但读数一出来很让我惊异， 69-107。我可从来没有量过这么“好”的血压！虽然惊异，但也没有完全当回事。 隔了一天后跑步下来，又想着能不能再复制一下奇迹， 结果一量，66-110。 这下我心里可真有些奇怪了：为什么我这个长期服药的高血压“病人”会出现这么低的血压？

    我不得不认真对待运动后血压这个奇思异想了。仗着咱早年也在科学院有过一些实验的根底， 自己设计了一个简单的方案开始做运动前后血压对照。在2013年一月对照了将近一个月，虽然跑步前的血压和常态血压老是在变，但跑步后的血压却非常稳定（脉搏大概在80左后，没有记具体数据）。下面表格选了几天的典型读数跟大伙儿分享（还有很多天的结果很类似，这里就不啰嗦了，毕竟这不是科研论文） ：

    拿着这些数据， 我开始琢磨用什么假说来解释这些结果。第一个可能的假说是 运动后的血压和一个人的正常血压没有相关关系。如果这个假说是真的，那么我即使量出再多的“好”血压也只能让自己空欢喜一场。

    第二种假说是运动后的血压和正常血压有一定相关关系， 也就是说运动后的血压和正常血压有一个相对稳定的“差值”，这个差值的正负或者大小因人而异。 如果这个假说是真的，那我的恒定的运动后血压大概代表某种意义。 但因为它和正常血压的差值没法确定，所以这种意义究竟是什么却没法下结论。打个比方， 如果“我”的差值是30-40， 那我的正常血压还是95-150高血压范围。

      我开始到处请教，大夫，护士，医疗仪器专家，一有机会就从正面或侧面问人家运动后的血压是怎么回事。大多数人都说运动过程中收缩压（SYS）肯定会随心跳加快而升高，然后运动停止后逐渐恢复到正常水平。舒张压（DIA）在运动前后会相对不变。 可惜这种解释和我的结果恰恰相反。

    另有一种解释说运动后血压会比常态血压稍微低一些， 然后回到正常水平。英文文献用的是“slight”这个词。按照这种理论， 我的“正常”血压应该是66/110的水平上稍微高一些出来，要这样我也许并不是高血压，经常量出的高读数也许并不代表我的实际正常血压？ 于是自己便总结出第三种可能假说：一个人运动后血压和正常血压有关联，在多数情况下运动后血压高于正常血压，在少数情况下会稍低于正常血压，但稍低的时候差值不会太多。

    受这些数据的影响， 我忘记吃药的频率越来越多了，经常一晃几个星期才想起来怎么一直忘了吃药？运动后的血压比最早服药时逐渐高了一些，但还是在70/115左右。

    一年多前我们镇的健身中心安装了一个免费血压计，于是我每次锻炼完就去量血压，不管是游泳后还是跑步后，运动后的读数一直低于80/120。这可是个伟大发现：太太打趣说你现在锻炼怎么这么来劲？　我的回答是想看看锻炼完的血压---锻炼完本来就感觉舒畅，每次一看到血压计里 70/110的读数，心里那个美呀真是无法形容。

    有个大夫朋友说我是假高血压，一见白大褂血压就升高。我不知道是真是假。我也不知道我的哪个假说是真正正确的。但我从今年起彻底把药停了。尽管常态血压还是时高时低，高的时候会到95/150， 但每次锻炼后从更衣室洗换出来，我总能看到80/120以下的血压读数。

我太太说也许我应该从事体力劳动，当个搬运工什么的，那样可能任何时候血压都不会高—也许她是对的。