1、加工肉食。《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。另外，加工肉類吃太多還會增加腸癌風險。英國衛生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應控制在70克以下。

　　2、超市購買的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經常食用有害健康。

　　3、碳酸飲料。碳酸飲料高熱、高糖、營養少。飲用過量容易導致發胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險。多項研究發現，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌症有關聯。　　

　　4、無糖食物。無糖可樂、無糖果凍等無糖食物含有人工甜味劑。這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會刺激食慾，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌症危險。

　　為了身體健康，我們還是應該在平時的飲食習慣上做出一些調整，一定要自律，不要貪一時嘴饞，換來一身傷痛！