雪,味甘，性冷，无毒

皑皑白雪是严冬最具有时令性的物事，不仅将大地银装素裹了起来，还对农业生产有好处，当然了，在中医看来，雪也是一味药。李时珍在《本草纲目》中曾记载：“腊前三雪，大宜菜麦，又杀虫蝗。腊雪密封阴处，数十年亦不坏；用水浸五谷种，则耐旱不生虫。”雪，味甘，性冷，无毒。古代医家有利用雪治疗小儿热痫狂啼、大人酒后暴热的医案记载。

冬季寒冷的天气容易让人的手脚变得冰凉，尤其很多女性有这样的感受。摩擦涌泉穴能改善这一现象。涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。

摩擦方法为：端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不计次数，至足心发热为止；再将左脚架在右腿上，进行类似操作。

如在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。

养

藏乃冬季养生之道

冬天，阳气由秋天的收敛转入潜藏，因为阳气深藏，地表失去了阳气温暖而变得寒冷。钻井取水的地方都知道，冬天井水是温暖的，这就是阳气藏于地下的表现。作为万灵之长的人类，也应该顺应冬三月阳气闭藏的运动规律，即《黄帝内经》所谓“冬气之应，养藏之道也”。

“早卧晚起，必待日光”

冬天夜长昼短，这就是告诉人们应当让阳气得到充分的闭藏，让生命得到充分的休养。因此在冬天，早睡晚起是衡量我们阳气的闭藏是否充分的时间标准，也是冬天“养藏”的时间标准。

“去寒就温”

冬三月“养藏”之道的目的是为了使阳气得到蓄积补充，使阳气闭藏得越严密越好。因此，房屋要关严实，睡觉要多盖被子，出门要多穿衣服，甚至戴上帽子、口罩、手套等，这样做为的是去寒就温，以达到“藏”的目的。

“无泄皮肤，使气亟夺”

无泄皮肤就是不要使皮肤毛孔开泄出汗，因为出汗可使阳气外泄，就不能敛藏了。所以，冬三月尽量不要剧烈运动，要少出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。这些措施的目的就是要从形体，到动作，到心灵都处于闭藏的状态，以顺应冬三月藏气的自然之道。违背冬藏之气的做法，会损害身体，特别是容易伤害我们的肾脏。