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市售花青素產品比較:花青素含量是否真的能力都比我國水果多好幾倍嗎? 2021-11-24 00:50:53

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花青素的關鍵注意事項,這裏首先快速瀏覽一下營養師,藥劑師,花青素

1. 補充花青素有助於:(1) 減重、穩定血糖 (2) 維持心血管健康 (3) 保護眼睛 (4) 維持大腦功能

by 蔡怡瑄/營養師/華人健康網2017/10/19<花青素保健食品 ,花青素護眼補腦、控血糖!避免營養素流失注意這4點

by 趙順榮/藥師/華人健康網2018/1/12<不怕暗黑「視」力!藍莓,黑加侖和花青素

2. 花青素的食物來源?

(1) 洛神花、玫瑰花、藍莓、草莓、火龍果、莓果、紫色葡萄、紅色石榴

(2) 不同食物來源的花青素也有一些差異

by 小小營養師世界/痞客邦2014/4/24<花青素(Anthocyanin)的特性、食物來源及食物功效

by 奧嬌藥師/痞客邦2017/6/2<原來花青素這麼多功能!

3. 要吃多少?盡量讓每日的花青素攝取量至少達到180至215毫克。

by 洪若樸/營養師/華人健康網2018/2/21<眼睛累了嗎?營養師:花青素力量大,每天吃莓果超養眼

4. 水果中含的花青素

再來,或許是因為方便,也有很大可能是覺得需要額外多補充,

所以他們會購買市場上宣傳富含花青素的產品,

然而,整理數據後發現,食用水果的 cp 值較高,

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花青素的好處非常多,但是你知道如何科學的食用嗎?


浏览(2560) (1) 评论(1)
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文章评论
作者:一冰 留言时间:2021-11-24 11:28:56

洛神花竟然是第一。。

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