冬季是疾病高发的季节，所以在冬季人们特别注重养生。那么作为最古老的医疗保健方法——穴位养生当然是必不可少的。穴位按摩虽然看似深奥神秘，其实只要掌握了方法，每个人都能很好地运用。特别有三个穴位对冬季养生很有帮助，建议大家多多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。 1、御寒保暖——大椎穴 
大椎穴属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，在治疗寒凉疾病，大椎穴是首选穴位。特别是在冬季，如果不小心着凉感冒了，取穴大椎则是首选。
大椎穴位于在脖子后面最突起的骨头下面，第七颈椎棘突下凹陷处。脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。
因此，在寒冷的冬季，在工作的间隙，将双手搓热之后按摩后颈部，不仅可以缓解颈椎的疲劳，更能刺激大椎穴，收到御寒的作用。
2、养肾固肾——关元穴 
人身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。而关元穴是人身上元阴、元阳的蓄积之处。因此，养生专家认为，对腹部关元穴按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
关元穴位于脐下三寸处，在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。每日将手搓热，敷于关元穴处，即可温补肾水，起到养肾护肾的作用，增加生命的动力。
因此，在寒冷的冬季，特别是在睡前可平卧于床上，双手搓热，然后从肚脐的地方按顺时针的方向开始进行按摩，每次十圈，然后再按逆时针的方向按摩十次即可。 3、养肝护肾——太溪穴 
肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。经常按摩太溪穴具有温经通络，促进血液循环的作用
太溪穴位于足踝尖与足跟腱水平连线的中点。中医认为，每次按摩太溪穴5分钟左右便可，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
因此，在冬季晚上，用热水泡泡脚，按摩一下脚底吧，一来可促去虚寒，二来还可促进睡眠，提高睡眠质量。
冬季来临，按摩养生对于促进身体健康具有很大的帮助，当然，穴位养生还要注意手法，只有手法、力道均科学，才能更好地促进身体健康。 |
