現在很多人都有脫髮掉發的情況，因此很多人都選擇吃黑芝麻，因為黑芝麻有養發護髮的功效，那麼怎麼吃黑芝麻養發護髮效果更好呢？多吃一些黑芝麻真的對頭髮好嗎？下面就來一起盤點一下吧！

一、做包子

芝麻糖包

食材：麵粉，黑芝麻，白糖。

做法：把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點味道就關火（小火炒芝麻）；然後把芝麻用擀麵杖壓碎了，加上白糖攪拌在一起，然後加少量面（一斤芝麻用不到1兩的面）加水做餡然後包包子。

二、磨粉吃

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。

2、黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻磨粉吃對於頭髮的好處是非常大的，不僅這樣吃好，下面這些吃法也是有利於頭髮的生長的。

三、煮着吃

黑芝麻粥

食材：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。

做法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。