酷暑来临，气温正式进入警戒模式，防暑降温又成了人们必须要面对的“硬战”。 由于气温比较高，市民解暑各有高招，但是有很多人在防暑降温方面有一定的误区，所以应该对一些基本知识进行基础的了解，以免掉进这八大误区给自己的身体造成严重的影响。 误区一：绿豆汤可以天天喝 炎热的夏天大家都喜欢喝绿豆汤，因为它不仅清凉解暑，还具有降血压、消炎杀菌的作用，因此有些家庭就天天煮绿豆水给家人喝。 误区解读：绿豆汤虽然是一般家庭所喜欢的消暑食物，但它的食用也有很多禁忌。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。还有女性过量喝绿豆汤可能会出现白带、腹胀、痛经等妇科症状，尤其那些正和喝中药的人，更不能喝绿豆汤，因为绿豆汤会降低中药的功效。所以专家建议三伏天喝绿豆水需谨慎，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可；幼儿则要具体依照体质而定。 误区二：喝冰饮更解渴 大夏天有人热的受不了的时候总喜欢喝有些冰镇饮料，感觉这样不仅能解渴，而且喝完感觉全身都爽歪歪的，特舒服。 误区解读：喝冰饮只是心理安慰作用大于真正的实际效能，冰镇饮料其实并不解渴，因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰镇饮料而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正地消暑。专家建议冰品不能常吃，否则会刺激身体产生更多热能，夏天若要补充水分，应喝温凉水，比体温低但不感觉到“冰”的水。 误区三、喝瓶啤酒最消暑 夏天许多人都喜欢用啤酒来消暑，各啤酒厂家、商家更是选择三伏天搞各种各样的啤酒节，什么“夏日激情”、“狂饮狂欢”等等诱人的字眼，也惹得许多人恨不能立马痛饮一番，直至一醉方休，可啤酒真能消暑吗 ？ 误区解读：虽然喝啤酒很爽，但啤酒对消暑并不起什么作用，照样能使人口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟含有酒精，可能对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，且多喝啤酒还潜伏着患痛风的危险。大量饮用冰镇啤酒还会影响消化功能，严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等。 误区四：用冷水洗澡能降温 夏天人们一运动，难免会出一身汗，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快。 误区解读：身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。 误区五：开门窗通风凉快 在夏季酷热的日子，很多家庭都会打开自家窗户，想让外面的风给家里带来一点凉意。 误区解读：夏天早上和晚上室外温度不太高的时候打开窗户是可以的，通风可以将室内的温度和湿气带出去，但是到了中午气温最热的时候，就要关窗户了，因为如果窗户都开的话，室外温度那么高全跑到家里来了，所以会感觉更热，因此夏季开窗避暑要选择时间，最好在大中午能将窗户和窗帘都关上，让阳光和热气都进不来，到傍晚时再打开门窗，房间里会显得凉快些。 误区六：穿得越少越凉快 闷热的三伏天，有些人总喜欢光着膀子，以为这样凉快，其实未必如此。 误区解读：从人体的生理角度上说，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温达到35℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以，如果这时赤膊，就容易吸收热量，非但不凉快，反而会感到更加闷热。 误区七：电风扇空调防暑最降温 为了防暑降温，很多人整天靠电风扇来降温，还有的更喜欢呆在空调房里避暑降温。 误区解读：专家说这种方法其实有损身体健康。电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。同时必须注意，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。 误区八：用凉水洗脚凉快 夏季很多朋友觉得用热水泡脚那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。 误区解读：但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。所以专家建议夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风。
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