酷暑來臨，氣溫正式進入警戒模式，防暑降溫又成了人們必須要面對的“硬戰”。 由於氣溫比較高，市民解暑各有高招，但是有很多人在防暑降溫方面有一定的誤區，所以應該對一些基本知識進行基礎的了解，以免掉進這八大誤區給自己的身體造成嚴重的影響。 誤區一：綠豆湯可以天天喝 炎熱的夏天大家都喜歡喝綠豆湯，因為它不僅清涼解暑，還具有降血壓、消炎殺菌的作用，因此有些家庭就天天煮綠豆水給家人喝。 誤區解讀：綠豆湯雖然是一般家庭所喜歡的消暑食物，但它的食用也有很多禁忌。從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。還有女性過量喝綠豆湯可能會出現白帶、腹脹、痛經等婦科症狀，尤其那些正和喝中藥的人，更不能喝綠豆湯，因為綠豆湯會降低中藥的功效。所以專家建議三伏天喝綠豆水需謹慎，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可；幼兒則要具體依照體質而定。 誤區二：喝冰飲更解渴 大夏天有人熱的受不了的時候總喜歡喝有些冰鎮飲料，感覺這樣不僅能解渴，而且喝完感覺全身都爽歪歪的，特舒服。 誤區解讀：喝冰飲只是心理安慰作用大於真正的實際效能，冰鎮飲料其實並不解渴，因為身體為了讓體內維持一定溫度，會釋放更多熱能來平衡因喝冰鎮飲料而降低的體溫，所以喝冰水只會產生短暫的口齒涼快感及部分的心理作用，其實並不能真正地消暑。專家建議冰品不能常吃，否則會刺激身體產生更多熱能，夏天若要補充水分，應喝溫涼水，比體溫低但不感覺到“冰”的水。 誤區三、喝瓶啤酒最消暑 夏天許多人都喜歡用啤酒來消暑，各啤酒廠家、商家更是選擇三伏天搞各種各樣的啤酒節，什麼“夏日激情”、“狂飲狂歡”等等誘人的字眼，也惹得許多人恨不能立馬痛飲一番，直至一醉方休，可啤酒真能消暑嗎 ？ 誤區解讀：雖然喝啤酒很爽，但啤酒對消暑並不起什麼作用，照樣能使人口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒畢竟含有酒精，可能對人體的胃腸、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響，且多喝啤酒還潛伏着患痛風的危險。大量飲用冰鎮啤酒還會影響消化功能，嚴重時會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等。 誤區四：用冷水洗澡能降溫 夏天人們一運動，難免會出一身汗，運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳沖個冷水澡，當時感覺很暢快。 誤區解讀：身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，導致體內的熱量不能及時散發而滯留體內，從而易引起各種疾病。尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。正確的做法應該是洗溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。 誤區五：開門窗通風涼快 在夏季酷熱的日子，很多家庭都會打開自家窗戶，想讓外面的風給家裡帶來一點涼意。 誤區解讀：夏天早上和晚上室外溫度不太高的時候打開窗戶是可以的，通風可以將室內的溫度和濕氣帶出去，但是到了中午氣溫最熱的時候，就要關窗戶了，因為如果窗戶都開的話，室外溫度那麼高全跑到家裡來了，所以會感覺更熱，因此夏季開窗避暑要選擇時間，最好在大中午能將窗戶和窗簾都關上，讓陽光和熱氣都進不來，到傍晚時再打開門窗，房間裡會顯得涼快些。 誤區六：穿得越少越涼快 悶熱的三伏天，有些人總喜歡光着膀子，以為這樣涼快，其實未必如此。 誤區解讀：從人體的生理角度上說，人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，而且還靠皮膚輻射等。據測定，在氣溫達到35℃時，體溫主要靠皮膚蒸發散熱，當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環境中吸收熱量。所以，如果這時赤膊，就容易吸收熱量，非但不涼快，反而會感到更加悶熱。 誤區七：電風扇空調防暑最降溫 為了防暑降溫，很多人整天靠電風扇來降溫，還有的更喜歡呆在空調房裡避暑降溫。 誤區解讀：專家說這種方法其實有損身體健康。電風扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。同時必須注意，室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。 誤區八：用涼水洗腳涼快 夏季很多朋友覺得用熱水泡腳那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。 誤區解讀：但實際上，人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。所以專家建議夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風。
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