五。２６。２迈
第一迈，９：５２
感觉美极了，兴奋得不知道手往哪搁。没有忘记专家们的教导，就是开始时一定要慢，十分种正是我期望的目标，其实想快也难，人挤人的。不知不觉中，和一个来自费城的中年人结了伴，这位老兄太爱说话了，一路就没有停过，我们都是第一次跑马拉松，他也想跑进四小时，我豪情万丈，拍着隆起的肚皮，‘跟着我，四小时内回到这里。’ 嘿，这话还真有人信，我的豪言壮语吸引了一个高挑的白人姑娘，她来自新泽西，也是第一次跑，三人小分队宣告成立，女孩很安静，我们俩就听那老哥一路穷聊。ＴＡ们的训练强度明显都超过我，我一下子有些心虚，不过ＴＡ们也很佩服我主要是自己一个人训练。有时候，我们也与路边的观众击掌同庆，偶尔我们也超人，这个难度很高，人口密度太大了。
第二迈，９：５９
观众明显减少了，稀稀落落地分在路边，跑步声和跑手之间的唠嗑成了主旋律，好像大家都在说话。我们三人在交流自己的跑步历史，中年男人是一直跑跑停停，女孩也跑了五年，只有我是新手上路。第一个水站人太多了，我们一致同意跑过去了。其实这不好，有个说法是，现在喝的是为后面储藏的，所以前面的水站都尽量喝几口。马拉松比赛一般是两迈一个水站。
第三迈，９：１５
热身已过，我加快了速度，不过好像大家也都快了一些，很明显我们也没有超多少人。经过一个桥下面，有个不小的坑，我差点就踩进去，感觉不爽。海军陆战马拉松的组织工作一直不好，我在马拉松指南网站（www.marathonguide.com) 上看过一些评价，心里有些准备。大家最不满的是起点和终点的混乱，还有就是快慢分组。
第四迈，８：４７
继续加快速度，兴奋呀，加快了也没什么感觉。全神贯注地聊天，前面的人停下来了才知道到了第二个水站，看着黑压压的人群，我不由自主地挪到旁边去，再看我的同伴，ＴＡ们都停了下来，我犹豫了一下，还是跟ＴＡ们挥了一下手，就自顾自地跑到了前面。
第五迈，８：４３
这样的速度，一点也不觉得累，一个人跑有些孤单，虽然我平常训练也是这样，或多或少还是有些无聊，在回到１１０的转道上，我看到了Joshua, 我的同事，一个月前才知道他也跑，本来他的哥们约好一起跑的，他的哥们三星期前受伤，无限遗憾地退出了比赛（注：２００４年他们终于一起跑完了马拉松），但这哥们还是从佛罗里达赶来为Joshua助阵，他们昨天就住进了离赛场只有十分钟的旅馆。在这看到Joshua很是吃惊，因为他的目标是五小时，他应该在我后面的。原来他担心他不能在指定的时间跑到１４街桥，比赛的行程要两次穿过波多马可河，去和回，回来就是１４街桥，大约是二十一迈的地方，要求五小时抵达桥头，因为这个原因，许多跑得慢的，尤其那些走马拉松的，起跑时就抢到前头，那些跑得快的就气鼓鼓地一一超过这些先飞的慢鸟。我和Joshua一起跑了几分钟，主要是高速路入口的上坡，Joshua跑得很专心，不多说话，上到１１０我就祝他好运，自己上前了。
第六迈，８：４０
现在又回到了起跑点，观众围满了路两边，我很感动，更加兴奋，我步伐矫健，面色从容，从里到外，都是一个运动员的豪情满怀，有些后悔没有早到赛场，多多体会这一刻，我一生中这样的时候不会多。通过第三个水站的时候，跑动中我一口喝完了一杯水，然后还准确无误地将空杯子投进了路边的垃圾桶里。
第七迈，８：４５
路边的观众越来越稀，说话的人越来越少，跑步空间越来越大，沙沙的跑步声，听着很悦耳。虽然是很缓的上坡，毫无感觉，速度一点没减，还超了一些人，由于人太多，超人总要走些弯路，还要调整步伐，其实很不合适。
第八迈，８：３８
跑上了键桥（Key Bridge), 以前只是开车来过，跑到这里的感觉是风景这边独好，桥那头是古色古香的老城乔治城（Georgetown) ，桥面平且直，跑起来特别有成就感，风景如画的老城是越来越清晰，不多一会，自己的身影就和小城溶成了一体 。乔治城的观众很热情，街道特别窄，跑步的空间又小了，我得很专心才行，一小会就跑完了主街道Ｍ街，感觉比平时开车还要快。
第九迈，８：３２
离开乔治城，我们上了石溪大道（Rock Creek Parkway), 这里属于石溪公园（Rock Creek Park），石溪公园是围绕石溪（ＲＯＣＫ ＣＲＥＥＫ）的绿色地带，林子保持得好，石溪的源头在洛城附近的Lake Needwood，最后在肯尼迪中心附近汇入波多马可河，石溪公园是闹市里的幽境 ，Rock Creek Trail从头到尾贯穿整个公园，是人们周么的好去处，跑步，遛狗，自行车，旱冰，到了ＤＣ段，人格外多，公园体谅大家，周么就限制机动车到石溪大道上通行，石溪大道上就只有人们矫健的身影了。三周前，我从洛城跑到这里，我盼望女儿快快长大，我们全家就可以骑车来玩。
这一段，过一会要折回的，所以能看到前面大约快半个小时的跑手，ＴＡ们雄赳赳气昂昂的样子对我很是鼓舞。路过我们长跑俱乐部的帐篷，我们俱乐部出了很多志愿者，沿途加油递水，我跟ＴＡ们ＨＩＧＨＦＩＶＥ。
第十迈，８：５９
看到别的跑手抓起两杯水，一杯送入口，一杯上头顶，再用手在脸上一哗啦，酷毙了。我也如法炮制，浑身冰凉的快感只保持了一秒种，然后脑门上就是嗖嗖的酷（ＣＯＯＬ）气。
以前跑步时，胸口与衣服之间摩擦，经常会磨破胸口的突起部份，严重时血就渗出来，这个情况好像只在蓝士，绿同胞有Sports Bra保护，反倒安全，网上也有多次提及，办法是抹油或换不同质地的衣服，我的土方法是创口贴。衣服湿了，创口贴就松了，后老悔了，可也没有办法，听天由命吧。
第十一迈，８：４８
作了１８０度掉头，好像是到了半程。看到一个白人小伙急急忙忙想攀到路边的小坡上，他抓住一个小树枝，可能是用力太猛，树枝折断，小伙摔了下来，不知他还能否完成。这是大家对组织工作的另一个意见，临时厕所太少，好不容易看到一个，还要站队，难怪小伙子要钻林子。
第十二迈：８：３６
路边观众不多，说话的人少了，大家跑得很专心，偶尔也能看到走的人了，路对面可以看到我后面的人，ＴＡ们看上去状态也不差，也是一眼望不到头，心里有丝丝安慰，脚下也丝毫不松劲，还是经常超人。水站到了，又学会了一个酷动作，我抓起一杯运动饮料，喝完了，扔到地上，再踏上一脚，嘿，真别说，很有些快意。
路过一个救护站，里边忙的很，一个小伙腿上在流血，大概是摔倒了，人挤人跑步真的很不舒服，要时刻小心。
第十三迈：８：３４
离开石溪大道，绕过肯尼迪中心，我们来到了波多马可河河边，林肯纪念堂就到了眼前，右手边是纪念大桥（Memorial Bridge), 我们全家在傍晚的时候有时会来这遛弯，从桥这头走到那一头，女儿最喜欢数桥洞里的蜘蛛，这里真是蜘蛛的世界，每个桥洞里都是蜘蛛结的网，整个大桥就是钢筋结的网和蜘蛛结的网交织在一起。我一直也没有搞清楚在桥头骑在高头大马上的人是谁，女儿呢每次都要问起。
这里是首都的核心地带，游人很多，观众狂呼乱叫，我也兴奋，一路与小孩子ＨＩＧＨＦＩＶＥ。
半程：１：５７
半程时刚拐上宪法大道（ＣＯＮＳＴＩＴＵＴＩＯＮ ＡＶＥＮＵＥ），宪法大道只有一半是给跑步的，我当时在超人，跑到了外面，可能是这个原因，开始出成绩时，没有我的半程成绩，后来又给补了一个成绩，不知是怎么来的，根本就不是我的成绩。
第十四迈：８：２４
宪法大道平且直，观众热情，我也兴奋，后来看成绩发现这是我跑的最快的一迈，换个说法后面就是走下坡路了，但我当时可没这么想，我还踌躇满志，一路经过华盛顿纪念碑，白宫，自然历史和美国历史博物馆也没多瞅几眼。
第十五迈：９：２９
拐上了与宪法大道平行的一条小道，观众明显减少，快到国会山的时候，又回到宪法大道，在回到宪法大道的小路上，我正在加速超人，我前面的人却突然全都停了下来，这是很大的一群人，至少有五十人，把我团团围住，我根本就跑不出去，只好也跟着走，问个究竟，原来ＴＡ们是ＧＡＬＬＯＷＡＹ ＰＡＣＥ ＧＲＯＵＰ。
规模较大的马拉松都有步频组，就是依据自己希望的成绩定下自己的速度，比方说，想四小时跑完，就需要每迈９分钟的速度，组委会就选定专人以这样的速度跑，别人就可以跟着。海军陆战马拉松步频组依据ＧＡＬＬＯＷＡＹ训练法，这种训练法最主要的特点是跑走结合，比如，如果速度是９分钟／迈，可以跑八分钟走一分钟，还是用九分钟完成一迈。这种跑法支持的人还真不少，尤其是速度不快的选手。
我可是想跑完的，被迫采用新式跑法，速度剧减，心情暗淡。
第十六迈：１０：１２
我们在爬国会山，其实只是很缓的上坡，但我第一次感到了疲劳，我知道前方的路还长着呢，就放慢了步伐。我想起来在马拉松的论坛上，有人问赛程上下坡情况，回答中有人提及国会山，另外一人还反问了一句，说，那里有个坡吗？对于训练有数的选手，这算啥呀，对于我就不一样了，我的确在上坡，也难怪我是第一次跑马拉松呀。
第十七迈：９：２９
吭吭哧哧跑上坡，图个啥呀？就为了下坡的时候爽一把，下坡的感觉永远比上坡好，尤其是我这样的新手。国会山留在了背后，人又有些兴奋，不过步子再也没有以前大了。
浑身都是汗，创口贴完全脱落，已不知去向。汗也从头上往下流，进入眼睛里，很不舒服，以前我也问过这个问题，记得有个回答很有意思，不舒服使得有个念想，总比无所事事，心灵空虚强，那样更容易累。
第十八迈：９：４９
到了独立大道（ＩＮＤＥＰＥＮＤＡＮＣＥ ＡＶＥＮＵＥ），又能看见华盛顿纪念碑了。也不拥挤了，想起前面走Ｓ超人，现在就后悔得紧，劲应该留在后头呀，我跑的专心致志，还在后悔自己的策略，没有注意到照相机对着我呢，后来看到自己的照片，旁边的人或招手致意或笑脸相迎，我是傻里傻乎，心里就憋着气，下次我也咋地咋地，这都是后话了。
照片显示了我的疲态，面色紫红，皱纹一堆，手臂耷拉着，只到腰间，腿也抬不起来，没有一点力度。当时我自己却没有什么感觉，信心还很足。
有人在发ＣＬＩＦＦ ＰＯＷＥＲ ＧＥＬ，看到所剩不多，我抓起了一个，费了好大的劲才撕开，一口咬了一半，这下惨透了，这个胶粘性太强了，我的上嘴唇下嘴唇成一体了，四处找水，竟然没有，气得我随手把另一半就扔了，万般痛苦地向前跑，最终从一个小孩手里接了一瓶水，谢谢，救命的水呀！
第十九迈：１０。０１
快到林肯纪念堂的时候，向左拐，上了ＯＨＩＯ ＤＲＩＶＥ 我们就沿着波多马克河边跑，这里我熟悉，樱花盛开的时候，我们年年都来。我们喜欢在旁边的空地上放风筝，女儿的龙风筝在天空上飘飘扬扬的时候，总不忘嘲笑我的又大又沉的风筝还留在波多马克河里。
第二十迈：９：４６
跑得很吃力，沙沙的脚步声，变成了‘啪哒啪哒’ 有气无力听着越来越累的噪音，我开始盼望终点的来临，虽然离终点还有１０Ｋ呢。
节骨眼上，我看到了ＹＣＨ，我的同事跑友，他是唯一确定要来给我加油的，我们对照赛程，决定在１４街桥之前会合，然后他陪我跑过桥，因为几乎所有的文章都说１４街桥是最困难的一段。
第二十一迈：１０：４１
这一迈，我们是一起跑的，我们边跑边聊天，他说他看到了所有的好手，很受鼓舞，还说明年也来跑。他准备了不少干粮，西瓜切成了小块，我三下两下就全送进了肚子里。
第二十二迈：１３：１１
转过了一个弯，在水站，我看到了那个举着美国国旗跑马拉松的人，他一边喝水一边与大家聊天，他的气色不错，不过旗子在别人手里，不少人还拉他拍照。
从地图上看，在前面再绕一圈就上桥了，ＹＣＨ说他要收拾一下自己的包，在桥头再与我会合，我随着人流绕着圈，不知不觉中，我已经到了桥上，我们显然是搞错了，饶了一圈后，我在桥上，他还在桥下，不知道他会不会追上来，我也不敢停下来等他，只有硬着头皮爬坡了，上桥的坡度很大，许多人都在走，我因为刚刚补充了一下，有点斗志，慢跑中超了不少的人。
西瓜没能拯救我，引桥还没有跑完，我就完全跑不动了，我的大腿和膝盖凝固了一样，一点也动不了，我知道撞墙了，１４街桥是许多人的墙，一个马拉松新手不撞墙也难。开始的时候，我还不太在乎，我以为就像踢球太累抽筋后，揣几脚就好了，我使劲拍打我的腿，腿却是死肉一般，我还真不信邪，命令自己向前，灵魂是上前了，可腿却挪不动，我停了一会，就挪到路边，扶着栏杆，一步一顿地向前挪。其实这时候，站着是一样的难受，坐下来会舒服一些，但我脑子里压根儿就没这么想。走着走着，这种边走边痛的感觉也就不那么震撼了，我也就加快了步伐。艰难困苦中，我越过了二十二迈的标记。
第二十三迈：１３。３９
有人说１４街桥是魔鬼之桥，桥身很长，１。５迈左右，桥上没有观众，只有与自己一样痛苦不堪垂头丧气的其他跑手，还要完全暴露在阳光下，最重要的这本来就是马拉松中最困难的时候，也是许多跑手撞墙的地方。
我环视左右，没有人比我好到哪里去，大部分的人都在走，不少人在拍自己的腿，还有人干脆就坐在地上无可奈何地盼望着肌肉复活，不知ＴＡ们还能否起的来。我与一位来自西北大学的学生边走边聊，他是第二次跑马拉松，想突破４小时，我算了一下，已经很难了。聊着天，心情好了不少，虽然每迈一步，都还疼，我及时建议，我们试试跑起来，看看到底与我们的４小时目标差多远。
我们真的就跑了起来，虽然比走也快不到哪去，缓慢地跑了一会，我们就到了桥头，我的眼睛一亮，在桥头堡下，有一个桌子，桌子上有许多小杯子，杯子里是棕色的液体，我的同伴没有一丝犹豫，借着气势快步上前了，我抓起一杯，一口喝干，又抓了一杯在手里，边走边喝，拐下桥头，又有一个桌子，上面是ＣＯＯＫＩＥ，平常我是不碰这玩艺的，现在我一下拿起两块，我一辈子也没有饿得渴得这么惨烈。肚子里塞了一些东西，感觉好多了，也不像原来摇摇欲坠了。
第二十四迈：１４：０１
感觉虽然好多了，腿还是迈不起来，我只能跑一会，走一会，我知道四小时是没希望了，有丝丝遗憾，但也确实无所谓，因为第一个马拉松的目标就是跑完。看过一个第一个马拉松故事，一个人毅力很差，很让他爸瞧不上，他下定决心参加一个马拉松，他老爸送他到起点，告诉他，‘孩子，你有这个想法，就足以让我为你骄傲。’ 老爸然后就走了，但他并没有离开，他一直看完他儿子跑完马拉松。
思想上解放了，走起来倒有了几分自豪感。这一段几乎没有观众，不多的志愿者和海军陆战队员喊得分外起劲，可我的腿迈一步还是那么难。
第二十五迈：１２：１８
拐了最后一个弯，上了１１０，现在只剩最后的两迈了，我边走边想怎么写这个马拉松故事，一声断喝把我拉了回来，“ＴＵＲＦ，你还是个男人么？” 一个女海军陆战队员朝我挥舞着拳头，我愤怒地看了她一眼，可嘴里没有说出一个词，取而代之是跨出去的坚实的一步，膝盖颤动了一下，痛得要命，可我真不在乎了，我干吗来了，找痛来了，不痛还跑什么马拉松，慢慢地，我跑起来了，痛的感觉也越来越弱，说什么来着，困难还真像弹簧。这以后就再也没有停下来，我也开始喜欢这种痛的感觉。
第二十六英里：１１：３９
快到了，热情的观众围满了路两边，ＴＡ们步步蚕食我们的跑道，把我们压缩在路的中央，所有的人都在跑，速度都一致，超人是不太可能了。我好喜欢好喜欢这个场面，这种感觉，还有可以看得见的终点，我在人群中搜寻熟悉的面孔，几个朋友说可能会来。没有看到一个认识的人，一个标语牌很鼓舞人心，‘ＶＩＲＧＩＮ ＮＯ ＭＯＲＥ’ 。是呀，第一次总是让人那么激动。
离开了１１０，上了公园里的小路，这可是真正的大坡，以前来玩的时候，走上去都不轻松，虽然吃力，也没有人停下来，因为终点只剩几百米了。
终点（０。２迈）：２：０９
我们围着海军陆战纪念碑绕一圈，现在只有兴奋，没有一点痛的感觉，这种感觉太强了，我甚至于想停下来，留住这个感觉，还在胡思乱想的时候，终点就在面前了，我没有一点冲刺，平平静静还有些许遗憾地越过了终点线。
 
|
