“早晨睡到自然醒，然後一整天足不出戶，自己動手做飯、看DVD電影，上網，讀書，聽音樂，或者乾脆發呆。”如今周末雙休日選擇足不出戶的“宅生活”城市人群日漸增多，休息時間他們更願意選擇隔絕現實，拒絕社交。

　　在上海打拼的張女士這樣形容她的生活：“我把生活過成了兩種極端，一端是沒有喘息時間的忙碌，另一端是完全在家無所事事。”

　　宅生活有什麼不好?

　　雖說宅屬性如今已經成為一種普遍的且萌點十足的屬性，但若要從健康的角度來看待這種生活態度的話，還是會引得人連連搖頭。

　　1、缺乏運動

　　宅一族長期呆在家裡，要麼躺着要麼坐着，總是是絕不站也絕不運動的。都說“生命在於運動”，如果長期缺乏運動，會導致肌肉鬆弛、骨質疏鬆、免疫力下降等問題，缺乏運動還可能導致肥胖，進而增加其他慢性生活病的發病可能。

　　2、缺乏營養

　　宅生活會讓人懶得出去購物，吃東西隨隨便便填飽肚子就行，長期以往容易造成營養攝入不均衡或者營養不良，導致各種疾病的發生。最後，長期宅家不出門接受陽光，會讓人心情抑鬱，同時影響維生素D的合成等，影響身體健康。因此綜上來說，宅生活對身體健康的負面影響會超出我們的想象。

　　3、心理偏執

　　宅一族有一個普遍的特點就是，對某種東西會有狂熱的愛好，除了自己喜歡的其他的都是自己不喜歡的，因此在心理上有走入偏執狂的傾向。同時，宅一族長期宅在家中，通過網絡與社會打交道，不關心周圍發生的事情，容易導致宅一族的心理冷漠、偏離社會，還會影響宅一族正常的人際交往，導致心理的進一步陰暗和惡化，形成惡性循環。

宅生活有什麼好處?聆聽網友的聲音

　　網友一：享受家庭歡樂

　　一周繁忙的工作之後，周末人們更願意“宅”在家裡，足不出戶，自得其樂。選一些喜愛的電視節目，一家人坐在電視機前，熱熱鬧鬧地觀看，無形中親情變得更加濃厚。買來蓮子、枸杞、桂圓等，系上圍裙，在廚房裡慢條斯理地精心熬一鍋熱氣騰騰的粥，一家人坐在一起，慢慢地品嘗，嘗出的全是親情的味道。脫下職業裝，換上喜愛的家居服，悠閒自在地給自己喜愛的花兒澆澆水、施施肥。周末是屬於自己的，“周末宅生活”是一種樸素的回歸，低碳、經濟，樂在其中，幸福在其中，何樂而不為?

　　網友二：緩解工作壓力

　　城市人工作生活壓力相對較大，平日神經總繃得緊緊的，選擇“周末宅生活”，來調劑心理和情緒，緩解緊張狀態，不必去想那些繁重的工作任務和種種不得不去應付的人際關係，應該說是享受自我、放鬆自我的有效方式。

　　網友三：省錢

　　如今生活在城市中，只要出門，一舉一動就必須花錢，有錢人自不必說，工薪階層的錢往往堵不住窟窿。如此一來，“宅生活”的流行，一半是瀟灑，一半是無奈。“宅”居在家，就有一種與世隔絕的感覺，撕下了平日的面具，找一下真正的自己，享受難得的純屬於自己的日子。

　　網友四：尋找心靈的寧靜

　　在周末的時候，我喜歡待在家裡，看報、上網、寫稿，在一個安靜、私密的環境中度過一天美好而又充實的時光，真是不亦樂乎。之所以選擇“宅”在家裡，是因為經過一周繁忙的工作後，很想給自己的心靈找到一個落腳點，干一些自己想干而平常又沒有時間去幹的事情，找回自我。

“周末適當宅”好處多多

　　我對“周末適當宅一宅”非常贊同，“周末抽一天宅生活”基本上就是對我雙休日生活的真實寫照。

　　1、徹底放鬆

　　平時由於工作多、事務忙，神經高度緊張，“周末宅生活”可以緩衝一下緊張的工作情緒，可以自由發號施令。

　　2、總結提高

　　平時在工作高速運轉的情況下，很少有時間能對工作中得與失進行思考，周末能抽出時間總結經驗進一步提高工作水平，找出不足可以避免再次失誤，在不斷總結中提高自己。

　　3、養精蓄銳

　　現實社交出去聚會不僅要花錢，更重要的是還非常耗費精力，“周末宅生活”更能讓人的精神放鬆，以更好的狀態投入一周又一周的循環工作中去。