设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
 
双歧杆君的博客  
不论遇到多麻烦的事,都能站在牛A和牛C之间,微微一笑。  
网络日志正文
谈谈安慰和自慰 2010-07-01 18:46:02
有人说安慰其实就是欺骗,没什么作用,只能用来骗骗那些脑袋不会思考的人。我发现持这种观点的人不止一两个,有一定的代表性。本人不敢苟同,让我从一件真人真事说起。 

我老家是四大火炉之一,晚上尤为闷热,以前没有空调晚上常常无法入睡。一小孩热得睡不着,告诉他妈妈,希望从她那儿得到些安慰或帮助。他妈妈说,“睡觉对身体太重要了,睡眠不好,吃什么营养都补不回来。”这是句大实话,小孩听后更着急,也就更睡不着了,而且导致每天晚上睡觉前就焦虑,因为担心睡不着。后来天都凉了,他仍然睡不着,小小年纪就患上神经衰弱。 

小孩子在成长过程中都会遇到问题,需要大人的开导,大人不知不觉中一两句话没说好,对小孩子的负面影响很大,咱们中国许多聪明的小孩就是这样被大人耽误的。如果他妈妈说,“别着急,慢慢就会睡着的。”这也是句实话,但效果截然不同,肯定比前者好多了。 

这就是安慰的作用。不仅小孩需要安慰,我们大人也同样需要安慰。正因为是大人,如果一时得不到别人的安慰,可以自我安慰。 

假设你老婆要演一场爱情戏,里面有拥抱的场面,这当然要排练,我想你也不会太介意。但是有一天,你下班回家,打开房门一看,你老婆正与一陌生男人在拥抱,看到此情景,你有何反应? 

如果你不想生气伤身体,不想与老婆离婚,那么,你应该对自己说:“他们仅仅是在排练。”你不得不反复对自己这样说,你只有这样来安慰自己,才不至于大动肝火,暴跳如雷,才会感觉舒服些。说这话真不容易,需要不厌其烦的练习。就像打太级拳一样,许多人看上去会打,其实没有功,因而没有多大作用。 

事实一旦成为事实,谁也改变不了。我们能改变的,是对事实的态度。我们常有意地或无意地把自己的情绪弄得很糟,是因为我们常默默地,不知不觉地对自己说了很多非理性的话。改变一下思考方式,改变一下自己对自己说的话,情绪就能得到调整,生活质量就能提高。好的心情可以提高人体的免疫功能,增强对疾病的抵抗能力。所以真正精明的人,都会想方设法为自己找乐,远离烦恼。 

倘若某人被老板解雇,随后患了抑郁症,并不是失业本身使他患上抑郁症,而是他对失业的看法使他患上抑郁症。他可能会想,自己是个失败者,被人看不起,没有工作就没有收入,付不了帐单,身份问题也解决不了,前途渺茫,等等。所有这些联想使他悲伤难过。根据心理咨询学的理论,他的这些想法都是非理性的、自己打败自己的、对自身没有任何帮助的想法。如果他换一种想法,就不至于那么难受:失业没什么了不起,我可以找到更好的工作,即使找不到,即使最坏的事发生,天也不会塌下来。只要身体好,还怕什么? 

在美国,麻烦事时有发生。如果老婆与别人“排练”的事、失业的事我们都能从心理上妥善应付处理,还有什么不幸的事不能忍受?还有什么精神打击不能承受? 

近来常听人们谈及抑郁症的事,促使我结合以前的专业知识写下这点心得体会,供参考。这种心理安慰,按我们中国人的说法,叫阿Q精神, 但在美国的一些心理咨询诊所里经常用到。 这种理论英文叫Rational Emotive Behavior Therapy,简称REBT,由美国著名心理学家Albert Ellis 创立。它帮助人们认识到他们能够生活得更理性、更富有建设性,帮助人们改变self-defeating的想法和行为,鼓励人们容忍自己和别人。

最后提醒一下,此种安慰法只适合于精神正常的人,已患有精神疾病的人不宜使用。

浏览(2270) (0) 评论(3)
发表评论
文章评论
作者:onetime 留言时间:2010-07-03 20:13:49
well,戴个绿帽子又如何?在个体的生命延续和所谓的脸面之间选择是明显的.有生命才有机会.

有个老寓言:飞机上医生紧急手术,拿只笔直接戳进气管抢救.有人叫道"没有消毒".医生说:"只有活人才会发炎."
回复 | 0
作者:smile4gd 留言时间:2010-07-03 07:50:28
双歧杆君:
LOL. Your theory is absolutely true. The self hint with a positive attitude is very helpful in terms of emerging from a devastating situation.
回复 | 0
作者:刘梦溪 留言时间:2010-07-01 20:39:29
你戴了绿帽子了
回复 | 0
我的名片
双歧杆君
注册日期: 2009-11-01
访问总量: 242,504 次
点击查看我的个人资料
Calendar
最新发布
· 垃圾与希望
· 我与莫言的一面之交
· 文校长,挺住!
· 海归,海不归
· 我做义工
· 犹太人与中国人的一个区别
· 快来看,史上最牛的
分类目录
【随笔】
· 垃圾与希望
· 我与莫言的一面之交
· 文校长,挺住!
· 海归,海不归
· 我做义工
· 犹太人与中国人的一个区别
· 快来看,史上最牛的
· 怎样壮阳
· 忆老万
· 下象棋
存档目录
2016-04-08 - 2016-04-08
2012-10-12 - 2012-10-12
2011-10-05 - 2011-10-05
2011-03-05 - 2011-03-05
2011-02-13 - 2011-02-13
2010-12-02 - 2010-12-02
2010-10-09 - 2010-10-24
2010-09-18 - 2010-09-18
2010-08-09 - 2010-08-22
2010-07-01 - 2010-07-24
2010-06-06 - 2010-06-25
2010-05-09 - 2010-05-29
2010-04-02 - 2010-04-23
2010-03-04 - 2010-03-26
2010-02-01 - 2010-02-28
2010-01-02 - 2010-01-23
2009-12-02 - 2009-12-23
2009-11-03 - 2009-11-29
2009-10-31 - 2009-10-31
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. Creaders.NET. All Rights Reserved.