血液循環——生命的動力引擎

多倫多 李 郡

血液循環是生命正常運行的動力源泉。通過血液成分的分析，人們能夠了解身體健康狀況。比如，血液中的鈉離子濃度必須維持在極其狹窄的範圍內，高一點或低一點都可能影響機體平衡。事實上，血液中存在許多類似的重要指標，人體正是依靠對這些指標的精密調控，並通過血液循環把人體生命活動需要的物質運送到每一個細胞。這樣才能維持生命活動。因此，人體被稱為一個高智能、複雜而精密的控制系統。

血液與能量平衡

血液循環的功能，就像汽車發動機需要合適的油氣比才能平穩運行一樣。血液則是“糖氣混合物”，將能量輸送到各個細胞，供其燃燒和工作。如果血液中的葡萄糖濃度過高，就如同發動機油氣比失衡，會對機體造成嚴重傷害。

為了防止這種情況發生，人體依靠能量平衡來調控：每天攝入的能量應大致等於每天消耗的能量。胰島在其中扮演了關鍵角色：

•   當餐後血糖升高時，胰島分泌胰島素，把多餘的糖轉運至肌肉和肝臟儲存；

•   當血糖偏低時，胰島又會釋放儲存的糖，回補血液。

這一套精密調節機制，確保血糖和氧氣混合比始終處在合理配置區間，是生命活動得以延續的重要基礎。

血液成分與流動性

血液的“流動性”是循環系統健康的核心。

•  如果血液中膽固醇、甘油三酯過高，血液會變得黏稠，導致血流不暢。黏稠血液不僅增加心臟負擔，還可能誘發心梗、腦梗、腎衰竭，高血壓等嚴重疾病。所以，要有意識地避免攝入過多能量，從而避免血液里有過多膽固醇和脂類。

•  人體毛細血管總長度可繞地球一圈，它們極其纖細，血液一旦過於黏稠，就可能導致微循環阻塞。有人說，制約人類壽命的，不是單一器官的衰竭，而是毛細血管的病變。一旦人體毛細血管大面積堵塞，即使更換腎臟或肝臟也無法挽救。

因此，保持血液流動性是延緩衰老、延長壽命的關鍵。

鹽與血壓

血液中的鈉離子（Na⁺）能夠吸附水分子。如果長期攝鹽過多，血容量會增加，血管內壓力上升，從而導致高血壓。長期高血壓會損害心、腦、腎等重要臟器。因此，適度吃鹽是保護循環系統的重要習慣。

有氧運動的益處

長期堅持有氧運動，是保持血液循環健康的最佳方式。

•   有氧運動能增加血液中的“助燃劑”——氧氣，加速體內葡萄糖的充分燃燒，從而降低血糖水平；

•  它還能改善血液流動，提升富氧血液對全身器官的灌注效率，防止器官退化；

•  這不僅保護心血管，還能增強整體代謝功能。

可以說，規律的有氧運動，就是維護血液循環最簡單有效的良藥