腳是人的“第二心臟”

　　相傳張良在成為名將之前，曾經在橋邊遇到一位把鞋子掉到河裡的老者。善良的張良幫忙把鞋子撿了起來遞給了老者。後來張良便在這位老者的幫助下熟讀兵書，幫助劉邦取得了天下。

　　其實鞋子不僅成就了張良的功名偉業，更為我們的健康立下了“汗馬功勞”。在生活中，有些人即便沒有幹什麼事也經常會覺得疲憊不堪，甚至會焦慮不安、食慾下降，這很可能與穿錯鞋有關。腳一直以來都被稱為是人的“第二心臟”，匯集了很多穴位和經絡，人的五臟六腑都能在腳上找到反射區，尤其是占據穴位“頭把交椅”的湧泉穴更是在腳上選了一個好位置。俗話說，“腳正不怕鞋歪”，我說，在養生中腳正最怕鞋歪。

　　高跟鞋，美麗的陷阱

　　要知道，鞋子不僅僅是漂亮的組成部分，也是健康的重要因素。然而在現實生活中，有不少年輕的女孩子為了漂亮整天把高跟鞋穿在腳上，其實這樣是很容易出問題的。

　　在臨床上，我們發現，有很多頸椎病、腰椎病都與穿高跟鞋有關。就拿腰疼和頸椎病來說吧，我們都知道穿高跟鞋很容易讓人體的重心前移，自然也就會造成骨盆前傾，脊椎彎曲增大，而腰椎、頸椎受力比較大就會導致損傷，時間長了自然也就會出現腰疼或者頸椎病的毛病了。

　　此外，如果女孩子穿高跟鞋超過五年，那麼大腳趾的外側很容易出現骨質增生的狀況，也就是老百姓說的大腳骼兒，嚴重者甚至連鞋都穿不上了，只有通過手術才能解決問題。有研究表明，如果鞋跟超過7厘米，那麼很容易讓腳受力的部分集中到腳的前掌及腳尖上，腳跟則懸空着，時間一長，自然也就容易出現骨質增生了。

　　所以，在這裡奉勸那些整天穿着高跟鞋的女性朋友，不要覺得穿着高跟鞋就是漂亮，這種漂亮可是用健康換取的，代價未免有點高了。那是不是就不能穿高跟鞋了呢？不是，穿是能穿，但是一定要注意鞋跟的高度。日本人做過測試，認為鞋跟在3厘米高左右最好。為什麼呢？因為人在穿3厘米高的鞋時，其腓腸肌的肌電圖是正常的，若超過了3厘米，則肌電圖過高，於健康不利。所以鞋跟最好控制在3厘米左右。

　　此外，選擇鞋子的時間也是有講究的。買鞋時最好在下午3點到4點這個時間段去。因為這個時候腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日後穿時不會擠腳。選鞋的時候，最好多試穿一段時間，以保證鞋子真正合腳舒服。最重要的是，穿高跟鞋每天最好不要超過4個小時，您完全可以在外面的時候穿上高跟鞋，到了家裡或者辦公室，換上舒服的平底鞋。這樣不僅可以讓您的腳放鬆放鬆，而且還能幫您緩解因為經常穿高跟鞋帶來的頭疼呢！

　　“光腳的不怕穿鞋的”，光腳去走走有益健康

　　我們常常說“光腳的不怕穿鞋的”，有人認為這只是窮人不怕有錢人的一種說法，其實這種說法並不科學，如果真的是這樣，那麼為什麼不直接說“沒錢的不怕有錢的”呢？從中醫的角度來解釋，不妨可以理解為光腳的人比較長壽。為什麼這麼說呢？從大自然來講，天是上，地是下，人在中間；從一個人來說，他頭向天，腳向地，與大自然合為一體。而腳與地面接觸，就可以接地氣，從而達到天人合一。這也就是為什麼小孩子不愛穿鞋，特別喜歡光着腳的原因，因為這樣才能讓他們有真正的貼近自然之感。我們都知道，在沙灘上光着腳走特別的舒服，其實這也是同樣的道理。反過來，現在不少人都喜歡給寵物穿鞋，雖然看起來美觀，但卻與自然相違背，這也是為什麼給寵物穿鞋的時候，它們總是不願意的原因。因為除了習慣問題之外，不能接地氣也是動物抗拒的原因。劉純在《短命條辯》裡也曾說：“病家不接地氣，故陰陽不通。是之陽氣自行消長，而症候隨之消長。”也就是說，生病的人如果不接地氣，那麼很容易陰陽不通，從而導致病症越來越嚴重。所以，人們常用“赤腳大仙”來形容健康和瀟灑的美。

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