你以前血压一直都很正常，可是体检的时候突然变高了？这让你感到很不安。其实，你完全不需要害怕。血压是血液对血管壁造成的压力。美国心脏病协会称，如果血压持续偏高，会增加心脏病发作、中风甚至勃起功能障碍的风险。

但血压一直很正常，只是偶尔升高15到20点，几乎是无害的。这里有六个原因会导致血压突然短暂升高。

1. 看见医生紧张

不管你承不承认，有些人一看到医生就容易紧张。这被称作是“白衣大褂高血压”，就是指有些看见穿着白大褂的医生后，心跳会不自觉加快，进而造成血压升高。这个时候，你可以深呼吸，能帮你平静下来，减慢加速的心率。

2. 匆忙赶往医院

约了医生下午三点做检查，马上就要迟到了！于是你一路狂奔，走得快或跑得快都可能会使你心率增加。心脏泵出更多的血液来刺激肌肉，更多的血液流经血管会增大对血管壁的压力。如果你一路狂奔赶往医院，可以等身体平复一下再测血压，血压值就会恢复正常了。

3. 憋尿

当膀胱处在充满的状态时，我们的身体会发出释放肾上腺素等应激激素的信号。它会使血管收缩，造成血压的短暂升高。去上个厕所，你的血压就能恢复正常。

4. 喝咖啡或者是能量饮料

咖啡或能量饮料中含有咖啡因，可能会刺激身体释放更多的肾上腺素，加速心跳，增加血压。它也可能会使你的血管收缩，造成血压升高。

5. 跷二郎腿或者是盘腿坐

跷二郎腿或者是盘腿坐会压迫到腿部的静脉，导致血液聚集，进而造成血压升高。对于各位上班族来说，保持正确的坐姿能够缓解很多慢性疾病。为了保持血压正常，你应该将双脚平放在地上，手肘放在椅子的扶手上，同时保持上身直立。

6. 寒冷

当天气寒冷的时候，皮肤表面的血管会收缩，使得更多的血液流向脏器，给重要器官保温。但是它同时也会带来血压的升高。当血管变窄的时候，流经它们的血液会产生更大的压力。冬天的时候，尽量做好身体的保温，不要让身体着凉。