健康功效鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝
豆腐：清热泻火、益气、解毒
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料鳕鱼炖豆腐的做法  1.豆腐切方块
 2.鳕鱼收拾干净切块
 3.葱姜蒜撒鱼块上
 4.加盐
 5.料酒
 6.胡椒粉
 7.拌匀
 8.油烧热后放入鱼块
 9.小火煎黄关火
 10.另取一锅加凉水放入豆腐开大火
 11.炖十五分钟
 12.把鳕鱼块倒进豆腐锅里
 13.再炖二十分钟
 14.切香葱末
 15.香菜末
 16.加少许盐
 17.香油
 18.撒入香葱，香菜关火
 19.一道美味的鳕鱼炖豆腐就做好了
 20.我是苹果树的花，来香哈一起交流吧
小贴士不要把鱼块翻碎
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