设万维读者为首页 万维读者网 -- 全球华人的精神家园 广告服务 联系我们 关于万维
 
首  页 新  闻 视  频 博  客 论  坛 分类广告 购  物
搜索>> 发表日志 控制面板 个人相册 给我留言
帮助 退出
项链的博客  
Never say die!  
https://blog.creaders.net/u/8674/ > 复制 > 收藏本页
网络日志正文
【养生】秋天要大胆吃这些天下“第一” 2014-09-14 20:07:13

第一补:山药


山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。


第一菜:莲藕



天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。


第一坚果:花生



中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。


第一饮:黄酒



黄酒是世界上最古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。最好搭配:乌梅。秋季讲究饮食以“收”主,搭配乌梅恰恰符合“收”的理念,有养阴生津、润肺护肝的作用。


第一粥:百合粥




百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。最佳吃法:煮粥。百合可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠。最好搭配:杏仁。杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。


第一水果:梨



梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。最佳吃法:吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效,同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配:蜂蜜。闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。

浏览(384) (2) 评论(0)
发表评论
我的名片
项链
注册日期: 2014-07-01
访问总量: 1,102,829 次
点击查看我的个人资料
Calendar
最新发布
· 神没来,狼来了
· 法轮功所谓的神修,不过是以金钱
· 号称“长生不老”的李洪志
· 问问大师神到底在哪?
· 说说李洪志的视力问题
· “长生不老”李洪志
· 李洪志大师快来解释一下
分类目录
【教育学术】
· 号称“长生不老”的李洪志
· 你是神降生在人世你自己知道吗?
· 法轮功自比基督教
· 做人怎能如此不谦虚
· 神痴
· 师傅永远不能展示的神功
· 迷途知返,回头是岸
· 人类的根本生命
· 法轮功会有接班人么?
· 李洪志数典忘祖
【收藏备用】
· 【开心一刻】石头还可以这样玩!
· 十二种最刮油的茶,喝不死你瘦死
· 如何给女生讲解金融知识
· 有时间就有奇迹
· ##骨头汤的9种做法!养生佳肴,
· 【饮食健康】红薯的六大养生功效
· 【饮食健康】盘点六类补钙食物
· 【饮食健康】玉米中含有7种抗衰
· 任老师:抬头就是希望
· 【养生】秋天要大胆吃这些天下“
【七嘴八舌】
· 神没来,狼来了
· 问问大师神到底在哪?
· 说说李洪志的视力问题
· 大师,这是真的吗?能解释一下吗
· 李老师你造吗?
· 大法弟子啊,不要再跟着李洪志这
· 李大师你除了又拍打还会别的吗?
· 李大师,你究竟造了多少“恶业”呢
· 既然是众生平等,那么老师你给我
· 师傅为何总是言行不一
【胡说八道】
· 老边(鞭)的故事
· 最简单的菜
· 太唧唧逗了
· 吃面条
· 不是不想走
· 还是人秦始皇厉害啊
· 家有大猫,冬天可以取暖,还可以
· 多行不义必自毙
· 所以我小时候总挨打
· 老师:小明,能回答一下什么是幸
【凡人说小】
· 法轮功所谓的神修,不过是以金钱
· 禅茶丨喝一杯禅茶 放空自我
· 【笑笑】有出息的儿子
· 【笑笑】第一次这样
· 【笑笑】我根本也抛不动
· 【笑笑】吃得苦中苦,方能人上人
· 【笑笑】牙现在还疼吗
· 看懂这6幅图,今后一定能赚到钱
· 小故事二十:留个缺口给别人
· 央视主持人的常见病症状
【哲人说天】
· 法轮功是危害社会的邪教。
· 一席茶,一池荷,中国式的雅致生
· 真是没有天理
· 一张“给鸟加上人手”的动图。我去
· 人是不可能被注定的
· 为什么要这么辛苦?
· 二货又想多了
· 时间和爱
· 羞辱人生之砺
· 小故事:习惯与自然
【你说我说】
· 李老师,你是否还记得你对我们的
· 李法师你妈都曾说你是瞎白话!
· “法轮功”你到底是个什么玩意儿
· 玩弄谎言最终会自食谎言的恶果
· 你这智商真是让人捉急
· 拿错了。。。
· 一个动作就能造成伤害~~
· 气囊特别好用
· 我也尝了一口,泪奔,爸,也等等
· 相亲紧张病
【走哪说哪】
· 生活中的尴尬与幽默
· 总不能说谢谢你,孙子
· 人世间最纠结的事情不是挤不上公
· 【段子】幽默图
· 没错,这就是女生的日常。太搞笑
· 几年不联系的前女友突然给我发微
· 有个牙疼要死的人去拔牙
· 【笑笑】好不容易有个眼瞎的
· 忘记洗苹果了
· 【笑笑】单身狗
【想哪说哪】
· “长生不老”李洪志
· 李洪志大师快来解释一下
· 李老师快来!有话对你说
· 邪教惯用的四个“幌子”
· 法轮功“神韵晚会”的欺骗性。
· “法轮功”的荒诞“神迹”
· 李洪志敢接受“神功测试”吗?
· 法轮功真的能够强身健体吗?
· 李上师,您说法轮功是史前文化,
· 老师,您的心性提升了吗?
存档目录
2019-10-25 - 2019-10-25
2019-09-25 - 2019-09-25
2019-08-23 - 2019-08-23
2019-07-24 - 2019-07-24
2019-06-24 - 2019-06-24
2019-05-06 - 2019-05-06
2019-04-18 - 2019-04-30
2019-03-23 - 2019-03-23
2019-02-24 - 2019-02-24
2019-01-18 - 2019-01-21
2018-12-23 - 2018-12-26
2018-11-20 - 2018-11-22
2018-10-23 - 2018-10-23
2018-09-19 - 2018-09-19
2018-08-21 - 2018-08-23
2018-07-22 - 2018-07-23
2018-06-04 - 2018-06-21
2018-05-14 - 2018-05-14
2018-04-16 - 2018-04-16
2018-03-14 - 2018-03-14
2018-02-13 - 2018-02-13
2018-01-18 - 2018-01-18
2017-12-14 - 2017-12-14
2017-11-19 - 2017-11-19
2017-10-12 - 2017-10-12
2017-09-18 - 2017-09-18
2017-08-13 - 2017-08-13
2017-07-19 - 2017-07-19
2017-06-14 - 2017-06-14
2017-05-18 - 2017-05-18
2017-04-18 - 2017-04-18
2017-03-13 - 2017-03-13
2017-02-20 - 2017-02-20
2017-01-11 - 2017-01-11
2016-12-19 - 2016-12-19
2016-11-22 - 2016-11-22
2016-10-19 - 2016-10-19
2016-09-18 - 2016-09-18
2016-08-17 - 2016-08-17
2016-07-13 - 2016-07-13
2016-06-14 - 2016-06-14
2016-05-16 - 2016-05-16
2016-04-14 - 2016-04-14
2016-03-05 - 2016-03-05
2016-02-21 - 2016-02-21
2016-01-21 - 2016-01-21
2015-12-21 - 2015-12-21
2015-11-23 - 2015-11-23
2015-10-02 - 2015-10-02
2015-09-02 - 2015-09-16
2015-08-03 - 2015-08-29
2015-07-03 - 2015-07-29
2015-06-02 - 2015-06-30
2015-05-04 - 2015-05-31
2015-04-13 - 2015-04-16
2015-03-03 - 2015-03-29
2015-02-05 - 2015-02-27
2015-01-01 - 2015-01-23
2014-12-02 - 2014-12-31
2014-11-02 - 2014-11-29
2014-10-01 - 2014-10-31
2014-09-10 - 2014-09-29
2014-08-03 - 2014-08-20
2014-07-04 - 2014-07-31
 
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network /Creaders.NET. All Rights Reserved.