睡眠不足的危害比较大，特别是对于女性来说更加需要重视睡眠不足的影响，采取各种不同的方法缓解诶这一问题，从而才可以更加好的为维护健康提供帮助。其中饮食是改善睡眠不足的一个较为关键的方法，特别是素食，通过科学的搭配，从而维护健康。
容易患乳腺癌
睡眠不足容易引发很多疾病，其中对女性来说最常见的莫过于“乳腺癌”。
人体在睡眠过程中会分泌一种叫做“褪黑激素”的荷尔蒙，它可以有效抑制乳腺癌的发生，也就是说如果一个人睡眠不足就无法分泌足够的褪黑激素，那么这个人就很容易患上乳腺癌。比如哈佛大学的一项调查就显示经常上夜班的护士患上乳腺癌的机率非常高。
现今日本女性中乳房癌患病率逐渐增加，据分析有可能是因为饮食趋于西式，但是也可能和睡眠不足有关。
容易患抑郁症
不论是谁，应该都曾有过这样的经历吧，因为睡眠不足导致脾气急躁，一整天都心情郁闷。其实，睡眠不足也容易引发抑郁症!美国的一项调查显示，失眠症患者患上抑郁症的几率是普通人的5倍。
从以上各个方面可以了解到更多关于睡眠不足带给健康的危害，同时也可以通过重视以上各个方面的，从而才可以减少疾病带来的危害，对于健康也起到很好的影响。