睡眠不足的危害比較大，特別是對於女性來說更加需要重視睡眠不足的影響，採取各種不同的方法緩解誒這一問題，從而才可以更加好的為維護健康提供幫助。其中飲食是改善睡眠不足的一個較為關鍵的方法，特別是素食，通過科學的搭配，從而維護健康。
容易患乳腺癌
睡眠不足容易引發很多疾病，其中對女性來說最常見的莫過於“乳腺癌”。
人體在睡眠過程中會分泌一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙，它可以有效抑制乳腺癌的發生，也就是說如果一個人睡眠不足就無法分泌足夠的褪黑激素，那麼這個人就很容易患上乳腺癌。比如哈佛大學的一項調查就顯示經常上夜班的護士患上乳腺癌的機率非常高。
現今日本女性中乳房癌患病率逐漸增加，據分析有可能是因為飲食趨於西式，但是也可能和睡眠不足有關。
容易患抑鬱症
不論是誰，應該都曾有過這樣的經歷吧，因為睡眠不足導致脾氣急躁，一整天都心情鬱悶。其實，睡眠不足也容易引發抑鬱症!美國的一項調查顯示，失眠症患者患上抑鬱症的幾率是普通人的5倍。
從以上各個方面可以了解到更多關於睡眠不足帶給健康的危害，同時也可以通過重視以上各個方面的，從而才可以減少疾病帶來的危害，對於健康也起到很好的影響。