母親分娩時，體內腹壓增加，支撐子宮的肌肉和韌帶容易松弛，所以產後母親會有不同程度的子宮脫垂。不同程度的脫垂對母親的影響是不同的。子宮下垂症状較輕的母親沒有任何感覺，有的會有陰道墜地或異物感，有的會有腰酸背痛、分泌物流出不正常的感覺，嚴重的症狀會導致泌尿系統疾病。因此為了自己以後的身體健康，坐月子期間媽媽一定要好好護理自己的身體，多注意以下幾件事情，避免出現子宮脫垂的情況。

注意睡姿

仰臥是最好的姿勢。如果你的母親有輕微的子宮脫垂，在她睡覺的時候用枕頭墊高她的下肢。為了讓自己能夠更好的休息，除了睡姿，媽媽也要讓自己的睡眠環境舒適，產後室內的溫度一定要適宜，還有就是媽媽要注意自己的衣著，純棉的紗布睡衣日常穿著就比較合適，不僅柔軟透氣，也有利於吸汗、排汗。

避免體力勞動

月子期間中國媽媽一定要自己好好學習休息，避免久站或者學生久坐，更不要提重物或者幹別的體力活，因為我們身體在用力的時候，腹部的肌肉會不斷進行收縮從而導致腹壓增加，子宮就會被往下擠壓，然後通過媽媽這樣就可能會出現以及子宮脫垂的現象。所以產後媽媽一定要注意休息，可以在室內稍微走動，但不要做大規模的運動，避免體力勞動，可以交給家人。

母乳喂養

喂養嬰兒母乳也可以有效地防止子宮下垂。懷孕期間，嬰兒在子宮內發育，母親的子宮不斷增大。而給寶寶喂養母乳的時候，寶寶需要不斷吮吸乳頭就可以有效促進患者子宮的收縮，子宮也就能及時得到恢複企業正常，避免學生出現脫垂的症狀。

排便通暢

生完孩子後，母親要及時排尿，否則以後容易引起排尿困難。當人們小便時，骨盆和膀胱的肌肉需要收縮硬，所以長期所以很容易出現肌肉疲勞，骨盆的肌肉支撐不足會導致子宮下垂。此外，產後便秘也是媽媽們比較容易出現的症狀。

子宮脫垂不是一件小事，產後媽媽一定要照顧好自己的身體，避免出現這樣的症狀。