笔者前不久回国，曾被一件事所振惊： 一个亲戚家男孩甲（16岁左右），在短短的二年时间内，身高由原来的1.40米，长到现在接近
1.8米。我之所以振惊，是因为甲孩父母个子都不高（女1.50左右,男1.70左右），而且双方家族中，也稀少见大高个。振惊之余便询问亲戚，并探习和
观查日常生活及作息，分析后得到以下答案，现分享给大家。 多
年前，亲戚都曾为此男孩的长个问题，寻找过多种资料和方法，也浏览和研习了各种各样的长个药品、中药偏方、以及物理器械、仪器，等等等等关于能长高个的各
式方法，在查了大量有关和无关的方法及实例后，最后结合生物生长特性，并把它们具体运作到在三餐的营养提供、日常作息、局部运动等方面，并给孩子制定出了
一个长高的，并非常细致的系列计划。 营养方面：一日三餐，定时定点并足质足量。 日常作息：严格按照生物生长特性，日出而作，日落而息，带午间午睡。 局部运动：每天晚饭后，让孩子去做30分钟以上的拉伸运动。（借助一种多杠器械，手朝上或脚朝上，借助地球重力，作拉伸运动） 从上面字面看去，好象非常简单，但要把它们真正，能持之一恒地、具体地、准确地、并细致地落实到日常生活中来，是需要各方面的多种努力和多种协调的。为了作个对比，好让大家能更看的清楚，下面我把另外一种情况也呈上来： 多年前，曾认识一熟人乙男孩，当时已年满25岁，但身高还不到1.70米，并很胖。但他父母个子都高过甲孩父母（女1.65左右，男1.75左右），而且父母家族中，都有大高个。我曾询问其自小的日常作息，得悉情况如下： 营
养方面：一日三餐，不能定时定点和足质足量。尤其是早餐，一早起床，即离家上学，上课期间肚饿，就利用课间操时间，溜到校外买早餐吃，而且这个买早餐吃，
还不能保障，随时都可能变，有时一直要饿到中午放学，回家后，才把早餐午餐一齐吃；有时午餐、晚餐，也会根据情况，因父母各有所忙，无心顾他，全都是给钱
要他自己买吃的，但他有时贪玩，忘记吃，经常饥一顿，饱一顿。 日常作息：不能做到日出而作，日落而息，一切也是凭当时情况来定，经常结朋唤友，或通宵玩游戏。 局部运动：尤其是拉伸运动，几乎没有，一切皆随心所欲。 我所知道的这个乙男孩，自小家庭不和睦，父母各有所忙所欢。后来这个乙男孩，即没读出书，也没固定工作，至今三十好几，也没成家，生活不是很如意。 下面再给大家转帖一篇文学城上forhong博主的文章： 童年经历、环境与基因的关系
有
一个叫明明的孩子，他的父亲常年酗酒。明明出生后，这对父母经常吵架，甚至动手打架。因为父母亲都没有正式工
作，家里的生活十分拮据。有的时候他们穷到连奶粉钱都没有。明明三岁的时候，他的父母终因不合离婚。明明跟了妈妈。从此明明每天跟着妈妈在外摆摊，回到家
里的时候，妈妈精疲力竭，倒头就睡了，没有时间和精力照顾明明。如果明明
的父母明白童年经历、环境与基因会互相作用，影响明明长大成人后的身体和精神健康，也许他们就会选择另外一种生活方式了。这就是最近二三十年来，神经科
学、分子学、基因学，以及行为与社会科学的进步，在促进健康、预防疾病上的重大发现。 这个科学的发现，告诉人们，早期的生活经历以两种方式
影响着人未来的健康。一种方式是慢慢地、重复性的损害。人的大脑结构和许多身体里的生理系统，是在人很小的时候就开始建造的。因此，在这个建造过程中，孩
子的经历与环境会严重地影响孩子的身体发育与成年之后的功能。许多的科学研究显示，成年人中最常见的慢性病，如高血压、糖尿病、心血管疾病、中风等，都与
早年生活经历有关，甚至可以追溯到母亲在怀孕期的情况。比如，长期的研究显示出，成年人的肺病与儿童时代的呼吸疾病的病史有关联，尤其是早产儿和吸过二手
烟的孩子。成人的慢性心血管疾病，跟小时候，甚至母亲孕期缺乏营养，发育受到损害有关。 有一篇报道说，一个年轻的大学毕业生，正准备与相恋几年的女孩结婚，结果突然发现自己罹患癌症。为了不拖累恋人，他以爱上了一个有钱女孩为借口，向他心爱的恋人提出分手。可惜他不知道，他在一个极其贫困的家庭中长大，他的身体早已受到影响。 另
外一种方式是在发育阶段的敏感时期，与健康不利的威胁因素闯入大脑和身体器官里，造成数年后发病。如，居住条件差（包括营养不足、接触到传染病）跟成人慢
性心血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病有关。出生时体重不足，日后极有可能会罹患心脏病、新陈代谢综合症、向心性肥胖、胰岛素抗性等。 “与
健康不利的威胁因素”少不了童年时期遭遇重大的压力。人的大脑有一个主管压力的系统。当人遇到压力的时候，压力系统就会启动工作，排放出压力荷尔蒙，对抗
压力，保护人的身体健康。尤其是当人遇到危险时，是非常必要的。比如突然着火，人会本能地往外跑，或者采取其他自救措施。这种压力代表着“正面压力反
应”。另外一种情况被称作“可以忍受的压力反应”。它是更严重的、具有维护作用的启动，需要有大人的支援，帮助孩子发展应对能力，使得压力得到减轻。而
“有毒的压力反应”发生在面对长期的、较大的负面经历，又没有人可以给与支援。这种情况会削弱大脑的建筑结构，重新校准压力的反应系统启动装置。 明
明有一个长期酗酒的父亲，对他的大脑建造有影响；他从出生开始就生活在一个不和睦的、贫穷的家庭中。而突然间父
母的离婚，无疑对明明是一个重大的打击。妈妈忙于挣钱养家，没有时间陪他，爸爸很少来看他。周围也没有亲戚朋友可以关照明明。明明缺乏营养不说，父母也没
有能力和精力回应明明的情感需要。如果有一
天，妈妈不幸病倒了，明明小小年纪的孩子不得不扛起照顾妈妈的重任。这孩子可能会得到周围大人们的赞扬：看这孩子多懂事啊！可是却忽视了明明的情感、心理
与身体需要！结果谁也看不到，那些有毒的压力无法排放，都会不断地侵蚀明明的大脑结构，和他身体里的生理系统。明明的未来，即便不会在年轻时突然罹患癌
症，他的身体也会以其他的疾病方式，诉说他今天挨饿、害怕、孤独、缺乏的童年。 科学解释了童年时期生活中慢慢的、重复性的损害，以及在发
育的敏感时期，有对健康不利的威胁性因素突然闯进身体和
大脑里，而不把它轰走的话，对人的发育会与什么后果。让我们明白了早期经历、环境条件、基因遗传如何互相作用，影响一个人一生的身体与精神健康的发现，让
我们重新审视当前的育儿理念与方式；重新审视当前以成人为中心的提高健康与疾病预防模式，并可以帮助政策制定者，制定出相应的政策与措施，从对孕妇的教育
和帮助开始，加强家庭和社区提高健康的能力。有人把孩子的健康状态比作火箭发射，刚发射时一个小小的裂变，会对火箭到达终点有着重大的影响。所以，“从一
开始就摆正”并且在孩子早年建立起强壮的生物系统，可以帮助避免日后孩子长大之后，再来花费功夫和精力“修正”他们的问题有效的多。 （转贴完，此文转自文
学城forhong博主的博文，在此向forhong博主致敬，如有侵权，请联系删除！） 上面这些例子，还只仅仅阐述了生物性系统及身体健康和外表方面的，至于大脑智力及内在精神意识，包括脾气性情系统方面的一些阐述，还没过多涉及（这个系统，涉及面将很广，有些学科至今人类还在探索和研究，后面如有机会，我将有专篇阐述）。 生
命是非常神奇的，尤其是具有创造和创新特质的人类生命；人的一生都在不断的更新、修复、完善和创造中，人类只要能科学合理地安排一切，并适时适地，顺应生
长之理，护其优、改其劣、修其弱，不断完善和改良，就如儿时长辈所教诲的：“只要目标明确，方法得当，必将无往而不达！”，甚至连不完美的外形基因都能得
以修复而变成完美。 总之，上面的这些例子说明，一个人的健康、智识、能力，无论是外在的生物性系统方面，还是内在精神意识性系统方面，不但需要你自己的努力，还离不开你父母长辈的努力，而且他（她）们的努力，将影响到你生命中的每一个环节。 有句话：“前人栽树，后人乘凉”；前人不好好栽树，Ta的后人自然得不到应该有的荫护，Ta的后人的健康、智识、能力，自然要弱过，能好好栽树的前人们的后人。这句话，其实也言简意赅地总结出自然界中的一个法则，即优胜劣汰的进化法则。 这种进化法则，在时间的左右下，将残酷地、毫不留情地淘汰掉，在体力、智力、心理、包括出生、遗传方面，等等等等落后的人类，而不带一丝怜悯，就象老子所说的：“天地不仁，视万物为刍狗。” 大自然的优胜劣汰就是这样进行的，人类及万物生灵的进化也是这样进行的，相信人类的文明也是遵循这样的法则，而逐步进化形成的。 优秀不是一代人的事，而是几代人的共同努力。这就是为什么有一说：“瞬间可以造就出几万个百万富翁，但百年却难出一个真正的贵族！” （谢谢阅览）
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