骨折術後的患者應在醫生和康複護理治療師專業的指導下盡早開始進行研究康複訓練治療，減少和避免出現肌肉萎縮、韌帶攣縮、關節僵硬、骨質疏松和深靜脈血栓等問題，同時企業對於早期的腫脹和疼痛可以起到有效緩解和治療的目的。

今天這樣我們就來了解一下骨折術後的我們應該怎樣發展進行居家康複。

骨折最常見的部位

由於跌倒、交通事故、高處墜落、暴力等等造成骨折類型多種多樣，其中最多最常見的是四肢骨折。

四肢骨折通常包括: 肱骨幹骨折，肱骨髁上骨折，橈骨遠端骨折，股骨近端骨折，股骨粗隆間骨折，股骨幹骨折，脛腓骨幹骨折。

我們的上臂、前臂、大腿和小腿以及這些及相鄰兩個位置的骨折通俗地講可以直接理解為一個四肢骨折。

骨折手術後常見問題

不要以為骨折手術後一切都會好起來，我們經常會面臨很多問題。

首當其沖的就是腫脹和疼痛;其次還有就是通過肌肉萎縮、關節僵硬等問題;再就是由於傷及上肢或者下肢對於學生日常學習生活方式會有一個很大的影響，如：上肢骨折影響也是我們自己穿衣、吃飯、上廁所等;下肢骨折可以直接產生影響患者下肢負重問題，會造成步行、上下樓、出行的不便。

腫脹、疼痛、活動受限

四肢骨折

當你遇到這些問題的時候會發生什么? 讓我們繼續. 。

居家訓練方法

首先需要我們先了解學生一下骨折患者術後通過自我發展居家康複的訓練基本原則：訓練應循序漸進地進行，活動能力范圍由小到大、次數由少到多、時間由短到長、強度由弱到強，活動以不感到學習疲勞，骨折部位不感到自己疼痛為宜。

初期：術後1-2周，功能訓練目的是促進血液循環、消腫，以肌肉的等長收縮為主，同時應加強骨折相鄰關節的主動運動，預防肌肉萎縮、靜脈血栓等問題。

例如: 抓手訓練、踝泵運動、鍾擺運動、股四頭肌等等。

中期: 術後3周，傷口愈合，腫脹和疼痛部分消退，除繼續消腫治療外，開始肌力訓練和進行運動幅度訓練。

如：股四頭肌力量進行訓練、鍾擺運動、下肢屈伸功能訓練、直腿抬高自己等等

後期: 術後6ー12周，骨折部位愈合，關節活動范圍和肌力訓練逐漸加強，上下肢功能訓練加強，上肢以日常生活訓練為主，下肢以負重訓練為主。

直腿抬高、臀肌力量訓練、上下肢關節屈伸訓練、下肢按骨折愈合和外科醫生推薦的部分負重訓練等。

對於腫脹和疼痛，你應該知道，除了把受影響的肢體抬高到心髒以上，事實上，減少腫脹的最好方法是安全和積極的運動。

這裏有一些你可以自己練習的練習——抓手臂，腳踝泵，這兩種訓練方法可以分別有效地促進上下肢的血液循環，加速疼痛物質的新陳代謝，從而可以加快消腫止痛，也可以減輕腫脹引起的腫痛，一石二鳥!

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