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我的网络日志
六招排毒 消除疲劳、胀气、头疼、关节痛 2017-05-22 17:57:38

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如果你经常感觉疲劳、想放屁、腹胀、头痛、关节痛,或者体重超重,那很可能就是“身体积毒”(Toxic Load)的征兆。你的身体正在向你呼救,提醒主人该清理体内毒素了。

身体积毒也叫“身体的负担”(Body Burden),是指有害人体健康的毒性化学物质积累,这些有毒物质有的来自体内(即人体自然化学作用下的副产物),有的来自体外(即人工化学物质,如清洁用品、化妆品、衣服、加工食品及非有机食品等等)。

体内毒素累积过多会影响皮肤、头发、器官,从而影响体能、老化程度和全身健康。当体内毒素超出肝脏负荷,肝功能会受损,身体就会发炎,导致体液滞留(水肿)与腹胀。体重过重的人,实际上身体就是带毒的,因为很多毒素(如农药和塑胶)都是积存在脂肪组织里。所以,减肥的人应先把体内毒素排出,才能达到效果。

在现实环境中,我们很难完全避免有毒物质,不过据天然美容保健网站livingtraditionally.com介绍,有几种简单的日常食材能快速排解体内毒素、降低我们的身体积毒。

一、酶(酵素)

酶有助于诱发生化反应,如代谢和解毒。新鲜蔬菜是酶的一大来源;但注意别煮太熟或微波加热,否则会把酶毁坏掉。

二、益生菌

人体肠道内有数兆的细菌,叫作菌群(微生物群落)。菌群有助消化、分解养分,并能强化免疫系统。多吃有机食品,如有机的优格、克菲尔(kefir)或发酵食物等,可使肠道时时保有人体所需的细菌。

三、姜黄

医学研究证实,姜黄对排解体内毒素特别有效,能防癌、抗老化、治疥疮、美化皮肤、止痛及预防多种疾病。

四、地瓜叶

地瓜叶富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、多酚及多种营养成分,能降低胆固醇、三酸甘油脂、排毒、护肝、抗癌、利尿及治便秘。

五、精油

精油是一种高疗效的化合物,成分有很多种,可选择合适的精油,以熏香或按摩来调理身体。精油还能用来做日常家务,如洗衣服、打扫和清洁保健,以精油取代人工制品,可减少家中的毒物污染。

六、穿室内鞋

鞋底会把许多毒素带进家里。当你走过街道时,鞋子会沾黏车胎的橡胶残渣、汽油、柏油、泥土中的农药和化肥等等。因此,进屋时最好换穿室内鞋。



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国民党欠洪秀柱一个致敬 2017-05-21 06:28:13

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不出意料,曾任台湾副领导人的吴敦义成功当选新一任的台湾国民党主席,得票率超过一半,比排名第二的现任国民党主席洪秀柱多出近10万票。

蓝绿两党将会重新回到党争、选战的常态之中,在两岸议题上继续互相扯皮,无所进展?

除了洪秀柱出局,真正的输家似乎并不多。但成功上位的吴敦义,以及国民党全党,都应向洪秀柱致敬,向这个既无山头,也无暗党,却敢孤身赴党难,舍己挽狂澜的“弱女子”致敬。

国民党向来不缺天时地利,唯独少人和,就是这一点,让洪秀柱屡栽跟头;也正是这一点,让洪秀柱在“一团和气”之中,凸显出国民党少见的果毅决绝。

2014年“九合一”选举惨败之后,国民党前景黯淡,不光新生代们俱都委顿,锋芒不再,党内大佬们也都瞻前顾后,不肯出头,直到台湾“大选季”开始,国民党隐然已默认放弃,面对如日中天的蔡英文,拿不出一个能打的人来。

但洪秀柱此时却站出来,“十四万人齐解甲,更无一个是男儿”。资源派系和大佬们比不得,人脉手段也差得远,但就是敢说敢做,不能在国民党的危难时刻袖手旁观,要用一次全无胜算的拼杀,重聚已被内讧消耗无几的党魂。

果然党内外被洪秀柱的担当感染,不但黄复兴党部鼎力支持,深蓝开始苏醒,不少年轻人和中间选民也被国民党的新气象吸引。可情势照旧不顺利,眼见选情有些起色,国民党内各派开始妥协,公推朱立伦出来接替洪秀柱,且办了一场声势浩大的“换柱大会”。当时场外站满支持洪秀柱的民众,洪为大局计,只在台上说,“党可以不要我,但我不会不要党。”

朱立伦败选辞去党主席职务后,国民党面临党史最惨情形。又是洪秀柱不计前嫌,再次参选,以绝对优势当选国民党党主席。

一己荣辱无关,全系党魂重聚。大佬们再次潜身,洪秀柱又再次站出来。

及至党产遭冻结,国民党断炊,无钱可用,又是洪秀柱以个人名义借来九千万新台币,给党工发下工资以渡时艰。

而今喧嚣多日的党主席选举终于落定,政见鲜明,凌厉泼辣的洪秀柱终不能为国民党所容,那个短暂的时期恐怕再难以重现了。

有人说,也许洪秀柱不是最合适的党主席人选,也无法团结国民党走出困境,但她是为了国民党敢于只身跳火坑的人。大选寂寂,换柱羞辱,党产危机,洪秀柱屡败屡战,不光战对手,还要战内斗,她不欠国民党任何东西,国民党却欠她一个道歉,欠她一个敬意。

说洪秀柱是真正以身心付与国民党,“嫁给”国民党的女人,大概不为过。



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肉类这样烧烤 致癌物最少 2017-05-19 19:24:19

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烧烤中致癌物的问题,可能是筹划暑期烤肉聚会时最少想到的事。和亲友在郊外运动或野餐时,我们也很可能支起烤架,烤些热狗、汉堡、虾、肋排和素食。

因为一年少有这样的聚会,我们通常会对其健康风险视而不见。我倒不是说您烤的汉堡和德国香肠不会使您发胖、阻塞动脉,而是从规避致癌的角度来看,只要吃得巧,您的烧烤大餐未必有这方面的高风险。只需几个简单的步骤,您不仅可以烤得好、大大降低其中致癌物的含量,还可以使之口味更佳。

烧烤肉类中的致癌物是怎么回事?

所有肉类都有氨基酸(如肌酸)和糖。在非常高的温度下烧烤,这些成分自然会生成杂环胺(HCAs)分子,这种有毒致癌化合物在香烟的烟雾中也有发现,15年来人们已多有了解。

肉类含有氨基酸和糖,经过烧烤,可以合成非常非常有害健康的化学物质,这是不能改变的事实。然而,烧烤的方法和食物的种类,却可以决定我们吃进多少杂环胺。

• 烤透的肉所含杂环胺,是半生烤肉的3.5倍之多。

• 就肉类品种来说,很不幸,含致癌物最高的是培根(加工肉类),其次是炸猪肉,之后是牛肉和鸡肉。(所说的这项研究没有将鱼类纳入考量。)

素食者却有好消息了:只管随意架炉烧烤。蔬果谷物中既没有肌酸和糖的化合物——杂环胺,也不会有油滴经炙烤生成的致命致癌物——多环芳烃。

烤菠萝就非常棒,涂点香油口味更佳,这样来烤杏和桃也可以,味道好棒。

然而,如果您很馋烤肉怎么办?

当然,您也想要健康,但是培根的好味让人惦念……是,您想少吃致癌物,但烤肋排呢?您也愿意吃素,但三文鱼呢?

值得庆幸的是,少吃致癌物不见得要远离美食、肉类、甚至烤肉。下面这些简单又美味的建议,可以帮您在烧烤之前、之时以及之后最大限度地少吃致癌化合物。

• 减少烧烤致癌物:烧烤之前的准备

夏威夷癌症研究中心发现,照烧汁可将烤肉中的杂环胺减少67%,姜黄蒜酱可减少一半。关键是用醋基且无糖的较稀酱汁——比起市面上出售的又稠又甜的烧烤酱,可将烤肉中的杂环胺减少2/3。

研究人员进行过实验,以确定药草和香料是否能减少烤肉中的杂环胺,发现罗勒、薄荷、迷迭香、鼠尾草、风轮菜(香薄荷)、马郁兰、牛至和百里香在烧烤中可以发挥强大的抗癌作用。多数这些草药富含三种化合物——鼠尾草酸、鼠尾草酚和迷迭香酸,都是有效的抗氧化剂。所以,在腌制肉料的阶段,一定要加进这些美味的抗癌草药。

• 减少烧烤致癌物:烧烤模式与技巧

烧烤炉上有很多模式可选,不要选择喷枪(blowtorch)模式。为了避免产生致癌物,可从中温开始,经常给肉翻面可以防止炭化、减少杂环胺生成。

另一个很棒的烧烤技巧是,如果您的烤架内有多个燃烧器,可先快速烧烤两面,然后只关闭位于肉料下方的燃烧器。这样做,基本上可以将烤架变成烤箱。

• 减少烧烤致癌物:烤好的肉的处理

肉类烤熟了之后,还有一个小常识,可以最大限度改善风味、减少致癌物质。

您不想吃炭吧?想想看,炭。烧焦的肉就是炭。单面烤焦的大块肉,或许让您很有感觉,但焦肉中的炭没有任何味道。别吃它,切下去。即便是用香料腌过的肉,烧焦后所含的杂环胺分子也不少,只消这样做,就可以去除很多。

小结:减少烧烤致癌物

烧烤之前即使是简单腌一腌,也能有效减少肉类中的致癌物,有时甚至能减少92%至99%。每1磅食材通常需要半杯腌料,而大块的肉料,要想把表面涂匀,可能需要多准备些腌料。

腌制多久,取决于您,因为只需要几分钟就完全可以达到防癌效果。腌制更久,当然滋味更好,健康和美味的关系从未如此密切。

中低温烤,慢慢烤,别吃炭。这样做,您将可以实现健康烧烤,并使您的烤肉风味更佳。



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口苦、口淡、口涩?8种味觉异常可能是病症 2017-05-17 19:07:35

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有道是,“鼻闻香臭,舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息,是靠舌面上密布的细小乳头——称为味蕾的味觉细胞来传递的,再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋,由反馈环路神经体液系统完成整个味觉的分析活动。但是有的人在进食时,口中会有异味,或者不进食口腔内也觉得有异常味道,这可能是某种疾病的提示。但是必须在排除年龄、性别、情绪、温度或者口腔卫生不良、味蕾受外界物质的暂时作用等因素后,才能将味觉异常与疾病联系起来。

口苦

口苦,是指口中有苦味。多见于急性炎症,以肝、胆炎症为主,这常与胆汁的代谢有关。口苦还可见于癌症。

美国医学家德维斯医生还发现,癌症病人丧失对甜味食物的味觉,而对食物发苦的感觉与日俱增,这与病人舌部血液循环障碍和唾液内成分改变有关。中医认为,口感苦者,常兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红、舌苔薄黄、脉象弦数等症,多为肝、胆有热所致;口苦者,常兼有寒热往来,心烦喜呕、胸肋苦满、默默不欲食、小便赤黄等症,多为胆热上蒸所致。

口甜

口甜,指口中自觉有甜味,又称“口甘”。此时即使饮白开水亦觉甜,或甜且带酸。口甜常见于消化系统功能紊乱或糖尿病患者,前者是因为消化系统功能紊乱引起各种消化酶的分泌异常,尤其是唾液中的淀粉酶含量增加而感觉口甜,后者则由于血糖增高,唾液内糖分亦增高,觉得口中发甜。

中医认为,口甜多为脾胃功能失常所致。临床上分为脾胃热蒸口甜和脾胃气阴口甜,脾胃热蒸口甜多因过食辛辣厚味之品,滋生内热或外感邪热蕴积于脾胃所致,表现为口甜而渴、喜饮水、多食易饥,或唇舌生疮、大便干结、舌红苔燥、脉数有力等;脾胃气阴口甜多由年老或久病伤及脾胃,导致气阴两伤、虚热内生、脾津受灼所致,表现为口甜口干而饮水不多、气短体倦、不思饮食、脘腹作胀、大便时干时软。

口咸

口咸,是自觉口中有咸味,犹如口中含盐粒一般,多见于慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡。

中医认为,口咸多为肾虚所致。如伴有腰膝酸软、头昏耳鸣、五心烦热、盗汗遗精、苔少、脉细数等症状,属肾阴亏损,虚火上炎,称之为“肾阴虚口咸”;若兼有畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿频多、阳痿带下、舌胖脉沉细等症,属肾阳不足,肾液上乘,称之为“肾阳虎口咸”。

口酸

口酸,是口中自觉有酸味,多见于胃炎和胃及十二指肠溃疡。

中医认为,口酸多为肝胆之热侵脾所致,常伴有胸闷胁痛,恶心、食后腹胀、舌苔薄黄、脉弦等症状。

口辣

口辣,是口中自觉有辛辣味或舌体麻辣感。常见于高血压、神经官能症、更年期症候群及长期低热者。因为辣味是咸味、热觉及痛觉的综合感觉,所以自觉口辣的病人舌温可能偏高,口辣的病人舌黏膜对咸味和痛觉都较敏感。

中医认为,口辣多为肺热壅盛或胃火上炎所致。常伴有咳嗽、咯痰黄稠、舌苔薄黄等症状。

口淡

口淡,指口中味觉减迟、自觉口内发淡而无法尝出食物滋味,多见于炎症的初起或消退期,而以肠炎、痢疾以及其他消化系统疾病为多见。除此之外大手术后的恢复阶段、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、维生素及微量元素锌的缺乏、蛋白质及热量摄入不足的病人,也常有口淡感,因为这类疾病可使舌味蕾敏感度下降而造成口淡无味。

另外,口淡无味、味觉减弱甚至消失,也是癌症病人的特征之一。因此,中老年人发生原因不明的味觉突然减弱或消失时,要高度警惕癌症的可能。当然,这要同老年人味蕾退化、牙齿残缺不全(即使装了假牙,也因颌骨有不同程度的萎缩)使咀嚼不充分,甚至囫囵吞咽,食物不能和味蕾充分接触导致食不知味的情况区别开来。

中医认为,口淡无味,饮食不香,多属病后脾胃虚弱,运化失健。常伴有食欲不振、四肢无力、胸脘胀满、舌淡苔白等症状。

口涩

口涩,指口中自觉有一股涩味,常见于神经官能症或通宵未眠者,一般只要调整好睡眠时间,必要时用点镇静剂即可消除口涩。但需注意,有些恶性肿瘤,尤其到晚期,多有味觉苦涩。

口香

口香,指口中自觉有一股香味,如水果香味,多见于糖尿病(消渴症)的重症。应即刻进医院检查,明确诊断,进行治疗。所以发现自己的味觉有以上的变化时,应及时找中医进行诊治,以免延误。



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这三个习惯比抽烟更致命 2017-05-16 20:05:18

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据日本门户网站livedoor刊文报道,大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗?不仅如此,吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因,所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯,这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。英语信息网站SHAPE就为大家总结了一些危害健康缩短寿命的坏习惯,一起来看看吧。

1、常吃肉

  肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称,常食动物蛋白的人相对而言寿命更短,死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此,不要只摄入动物蛋白,也应适当地摄入植物蛋白。

  2、长时间看电视

  或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了,电视本身没有问题,有问题的是长时间看电视。

  澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示,吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人,过了25岁,每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。

  3、常喝碳酸饮料

  根据美国的某个健康调查可以知道,一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml),端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年,这与吸烟是相同的效果。

  因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。

  正如以上所介绍的,虽然都是些小习惯,但其带来的危害却不容小视,大家一定要多多注意。大家在生活中应当有一个健康的习惯,保持均衡的饮食和适当的运动。如果有以上的一些习惯,一定要改过来。



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