美国哈佛公共卫生学院的一项研究显示，体重增加对成年人的健康不利，即便只增重一点点，也可能增加罹患慢性病的风险。

在这项研究中，该学院研究人员分析了十几万人的健康资料，其中包括25,303名男性和92,837名女性。

这些参与者被要求回忆并提供自己在青年（男性：21岁，女性：18岁）和中年（这里指55岁）时的体重。就平均而言，男性参与者在这段期间增加了19磅（约8.6公斤）的体重，女性则增重22磅（约10公斤）。

研究人员的分析发现，相较于体重稳定的人，那些在55岁前增重至少5磅（约2.3公斤）的人，罹患慢性病和早死的风险较高。而增重最多的人，其罹患糖尿病和高血压等慢性病的风险最高。

研究人员还发现，体重增加与糖尿病的关系最大。一个人每增重11磅（约5公斤），其罹患第二类型糖尿病的风险会提高30%。但资料并未显示，体重增加是糖尿病和其他病症的起因。

研究人员说，这项研究表明，即便是轻微增重都可能对健康造成重大影响。而这些研究成果可能可以帮助医疗专业人士，就病患增重的健康结果提出建议和忠告。最重要的是，要透过健康的饮食和生活方式来预防体重增加。