未來之星月嫂私家服務的小編提醒大家：產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，坐月食譜你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼的。

當然，這只是提供一個參考，明星未來的私人服務的嫂子會根據每個人的情況進行調整!

月子餐第一天

一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥.

未來之星小編提示：剖宮產後6小時，腸道排氣後，產婦可以進食

蘿卜水的作用: 促進胃腸功能的恢複，防止腸胃脹氣的發生。

未來之星月嫂私家服務愛心提示：產後8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。

分娩讓身體經受了嚴峻的考驗，虛弱的身體急需營養。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。

第一餐進補充足的碳水化合物有利於恢複能量;蛋白質可以快速修複身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體恢複生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失問題很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

月子餐第二天

早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養，味道也不錯。

下午：小米粥或爛面條，面條湯可以用鯽魚湯等。

晚：白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿蔔湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

相關文章：

中醫教你居家坐月子

虛性體質調理法

自然分娩和分娩的30天膳食計劃