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教給你健康排汗的小技巧 2017-12-27 18:45:20

在炎熱的夏季,排汗是正常的生理現象,它會保健你的身體,調經你的體溫。但專家提示,排汗裏有諸多講究,只有掌握健康排汗的正確技巧,才能讓你利用排汗得到健康身體。下文就具體介紹一些關於健康排汗的夏季保健法,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

排汗的3大養生好處

排毒:

經過身體一整天的代謝,體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分,如果可以及時通過汗液排出體外,則可以促進人體內分泌,血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去,你就會覺得舒適無比。

瘦身:

出汗令身體內部異常活躍,並促使脂肪逐漸轉化為熱量,再通過汗液排出身體,在不知不覺中達到瘦身的目的。

調節血壓:

現如今,高血壓年輕化愈發嚴重,這是由於過度的壓力,身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄,使單位流血量受阻,血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管,加速血液循化,並更可以增強血管壁彈性,緩解血管壓力,達到降壓的目的,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

3個好方法變身“出汗”達人

現在的天氣正是出汗天,但是出汗也有度。正確的出汗並不難,而且並不用一整天都在協調自己出汗的量,只要學會專家的妙招,健康就在不遠處等著你呢!

1、讓身體喝“花草茶”

由於不良的飲食、生活習慣,讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月,定期泡花草浴,令身體各個器官放松下來,代謝也會更加順暢,令身體發汗的能力逐漸恢複,並有效改變寒性體質。你需要這樣做:玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1後,用熱水沖泡,再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後,一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來,有效延緩身體各個器官的老化,恢複身體的排汗能力。而且,泡浴後,你還能收獲一身體香,清爽宜人。需要注意的是,由於天熱,泡浴的水溫不宜過熱,35度左右即可,不要造成虛脫哦!

2、“反序邉印贝龠M排汗

想要讓主動出汗變得張弛有度,出汗量適度有節,不妨試試反序邉影伞_@是由德國科學家最先提出,現已經成為歐美家庭健康邉拥氖走x,而在反序邉又校棺咦顬檫m合促使身體主動發汗,通過逆向思維的邉臃▉碚{節身體的出汗機制。

你需要這樣做:每天清晨7點左右,在小區中進行倒走練習。具體方法是:在倒走前,活動全身關節,做足熱身邉印杀蹔A緊,並隨著腳步後移,擺動雙臂,以達到活躍身體的目的,初始產生熱量,並排出汗液。但需注意的是,時刻關注身後的情況,以免不慎摔傷。每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。

3、自我發熱,從膝蓋開始

很多媒體都在告訴你,適度地遠離空調,但是你每日都要出入高檔寫字樓,只要工作時間,就無法自己避免與空調親密接觸,想要出汗可確實是個難題。或許,此時,只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制,從而間接促使身體發汗。

你需要這樣做:可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝,通過遠紅外負離子熱能,讓人體自發生熱,深入到皮膚深處,分解過氧化脂質等有害物質,並通過汗排除體外,擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經。而且,即使身體內部在發熱並排汗,整個人也不會感到非常熱,依然可以輕松享受夏日的明媚。

上文就是可以健康排汗的小技巧了。按照這些竅門去做,就能讓你得到健康排汗的養生好處,趕緊來試一試吧。小編我要提示你,如果排汗出現異常,例如過多過少,就要考慮及時去醫院檢查和治療了。

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