在炎熱的夏季，排汗是正常的生理現象，它會保健你的身體，調經你的體溫。但專家提示，排汗裏有諸多講究，只有掌握健康排汗的正確技巧，才能讓你利用排汗得到健康身體。下文就具體介紹一些關於健康排汗的夏季保健法,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。
排汗的3大養生好處 排毒： 經過身體一整天的代謝，體內會滯留部分二氧化碳以及多餘水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進人體內分泌，血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。 瘦身： 出汗令身體內部異常活躍，並促使脂肪逐漸轉化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。 調節血壓： 現如今，高血壓年輕化愈發嚴重，這是由於過度的壓力，身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管，加速血液循化，並更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。 3個好方法變身“出汗”達人 現在的天氣正是出汗天，但是出汗也有度。正確的出汗並不難，而且並不用一整天都在協調自己出汗的量，只要學會專家的妙招，健康就在不遠處等著你呢! 1、讓身體喝“花草茶” 由於不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏於寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢複，並有效改變寒性體質。你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1後，用熱水沖泡，再加入30g生薑汁和一小片維生素C片後，一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發揮出來，有效延緩身體各個器官的老化，恢複身體的排汗能力。而且，泡浴後，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，由於天熱，泡浴的水溫不宜過熱，35度左右即可，不要造成虛脫哦! 2、“反序邉印贝龠M排汗 想要讓主動出汗變得張弛有度，出汗量適度有節，不妨試試反序邉影伞＿@是由德國科學家最先提出，現已經成為歐美家庭健康邉拥氖走x，而在反序邉又校棺咦顬檫m合促使身體主動發汗，通過逆向思維的邉臃▉碚{節身體的出汗機制。 你需要這樣做：每天清晨7點左右，在小區中進行倒走練習。具體方法是：在倒走前，活動全身關節，做足熱身邉印杀蹔A緊，並隨著腳步後移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產生熱量，並排出汗液。但需注意的是，時刻關注身後的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鍾即可讓效果達到最佳,ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品，透過辨識到不同的肌膚問題和需要，對症下藥地直擊退老根源，讓護膚更有效率。 3、自我發熱，從膝蓋開始 很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調親密接觸，想要出汗可確實是個難題。或許，此時，只能選擇用高科技手段來激發身體關節的發熱機制，從而間接促使身體發汗。 你需要這樣做：可以選擇一個讓身體自我發熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，並通過汗排除體外，擴張血管、促進血液循環、活化細胞、調節神經。而且，即使身體內部在發熱並排汗，整個人也不會感到非常熱，依然可以輕松享受夏日的明媚。 上文就是可以健康排汗的小技巧了。按照這些竅門去做，就能讓你得到健康排汗的養生好處，趕緊來試一試吧。小編我要提示你，如果排汗出現異常，例如過多過少，就要考慮及時去醫院檢查和治療了。 |
