睡觉，是我们人生中最耗时、最专注的事情，没有之一。如果你没有好的睡眠，你人生中将近一半的时间都是痛苦的；如果你有好的睡眠，你人生至少有一半的时间是幸福的。

整个夏天，在温哥华，我都睡得特别好，因为丛林的自然之声，像一场盛大的音乐会，特别催眠。

我昨天刚写过薰衣草，说它有助于睡眠，不过那只是一种额外的情趣；我前面还写过《我在加拿大得到的幸福：做一个无脑的厨子》，讲因为体力的劳动，让人容易入睡。

但是，谁都知道，睡眠中最重要的因素是心境，这种心境其实就是一种身体的“节奏”，你要让它平稳和舒缓下来。这就是为什么你如果是靠饮酒到醉，然后昏睡过去，其实只是“昏迷”，不是正常的睡眠，你醒来后，还是会非常难受。

现在人类文明进步了，科技也发达了，发明了不少诱导人入睡的办法，比如有催眠的音乐，有ASMR，中文译名叫“自发性知觉经络反应”，网上大家称它为“耳音”，它会给人一种柔和的刺激，让人产生愉悦的感，但是时间长了，反而让人上瘾，仿佛是没有了它就睡不着了。

我去年“退休”以后，平时偶尔做一下“私人订制旅游”，丰富自己的生活，结识有趣的朋友。没有外出活动的时候，就随心所欲地写写文章，所以我并不像当年那样，每天都有有很大量的体力劳动，不能再用又累又乏，这种办法“强制”入眠了。

但是想不到，这种“新常态”却让我有幸体会了一种“新境界”，我的睡眠从“昏昏入睡”，变成了“款款入眠”。

特别是夏天的时候，我把二楼卧室后面的落地门窗打开，后面森林的天籁之声就会立即传送过来，这种“音乐”具有让人感到不可思议的“旋律”和“节奏”，很快就能把你牵进大地母亲的怀抱。

我从小学习器乐，有些音乐素养，我在前面有多篇文章都有讲到，比如《找回琵琶的性感》和《音乐一般的雨》。我们人类对音乐最重要的基础素质是“乐感”，就是对韵律和节奏的感知能力，而不是你知道多少流行歌曲或者是古典音乐，因为音乐是因为人而存在的，关系不能倒过来。

我家后院森林中有很多的树种，其中最多的是桦树、枫树和松树。夜间的时候，气温慢慢地降下来，气流开始从山上往山下流动，树叶就开始唱歌了。

桦树的树叶很小，你会听到她发出快捷、清脆、干净的声音，好像有人在轻弹琵琶；枫树的叶子比较大，也比较稀疏，当风吹过的时候，还会有很多的枫树果子纷纷地落下来，好像有人在拨弄古筝；松树的树针浓密而沉重，风吹过的时候，最后才会传来它的声音，低沉而厚重，坚强而有力，仿佛有人在吹奏一只巨大的萧。

立秋已经十天了，最近的夜间开始感觉寒凉，我不得不关上后院的落地门窗，一场盛大的夏季自然音乐会闭幕了。

我期待着明年夏天的归来。