转动一下头部，颈椎部位“咔咔作响”，这就是颈椎出问题的前兆。过去，颈椎病被称为“老年病”，但是现在却年轻化了，绝大多数三十岁的年轻人，脖子多少都有点问题，因此，了解颈椎病的预防与治疗，对于我们自身健康是非常有必要的!

按摩与牵引，颈椎康复最常用

中医护理发展源远流长，在颈椎康复方面也积累了大量的经验。目前，常用的中医护理措施包括按摩、牵引、穴位刺激、药物治疗等。但专家也提醒：不论是按摩还是牵引，都需要到正规的医疗机构进行，不可盲目乱按，以免造成颈椎的二次伤害。

中医按摩，是通过特定手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗方法，可采用推摩、揉捏、滚法等手法，有利于缓解颈部肌肉痉挛，改善局部供血，并疏通经络，减轻疼痛，从而达到预防保健、促进颈椎病康复的目的。

颈椎牵引，一般用枕颌带做颈椎牵引，增大椎间隙和椎间孔，解除血管神经受压，改善神经根内血液循环，消除淤血、水肿，使椎动脉伸展、变通畅。同时放松痉挛肌肉，减小颈椎应力，以改善颈椎部位不适。

按摩与牵引的护理要点

在颈椎病的康复过程中，风池穴、风府、肩内俞、肩井穴都是常用的按压点。如果是神经根型颈椎病，按摩时应包括肩、肘、手的主要穴位;如果是椎动脉型颈椎病，应包括头、面部的百会、太阳穴等。按压完成后可稍用力旋转头颈至45°，最后用叩击、拍法结束。需要注意的是，旋转角度不可过大，同时，脊髓型及椎动脉型颈椎病不可拍打、叩击颈椎部位。

颈椎牵引虽广泛应用于各种类型的颈椎病中，但对脊髓型颈椎病脊髓受压明显者或有明显颈椎节段性不稳者，则不宜使用牵引法。牵引时需注意重量的差异，一般为患者体质量的1/15-1/5，并根据患者的颈部受牵伸的感觉做调整。在进行坐位牵引、卧位牵引时，还应选用合适的枕垫，保持适当姿势和舒适。需要注意的是，在饱腹的情况下不要牵引，否则不利于消化，甚至还会影响心血管和呼吸功能。

颈舒颗粒，药物治疗颈椎病

中医认为，治疗颈椎病不仅要关注“骨”，更要管“肌肉”。颈椎病多因筋脉失养、络脉痹阻、气血瘀滞所致，因此治疗颈椎病除了牵引、按摩外，还可服用温经活络、调和气血的药物进行治疗。

以颈舒颗粒为例，就是临床治疗颈椎病应用范围最广的中成药之一。颈舒颗粒组方来自著名的中医丁鄂教授近40年的临床经验，主要组方为三七，当归，川芎，红花，天麻，肉桂，人工牛黄。

从方解看，方中三七散瘀止血、消肿止痛，为君药。当归补血活血，红花活血通经、化瘀止痛，川芎活血行气、祛风止痛，合为臣药。肉桂温经散寒，补火助阳，天麻祛风通痹，息风止痉，人工牛黄清心开窍，凉肝息风，为佐使药。诸药合用，共奏活血化瘀，温经通络止痛之功效。

现代药理研究表明，颈舒颗粒中的当归能够起到活血通络的作用，可以疏通经络，让气血通畅，达到治疗颈椎病的目的。同时，当归还能生肌健骨，修复软组织，防止颈椎病的复发。

首个治疗神经根型颈椎病药物循证研究结果也证实了颈舒颗粒的有效性及安全性，颈舒颗粒可显著降低患者的疼痛VAS评分、麻木VAS评分及颈椎功能障碍指数评分，与对照组存在极显著差异。可以有效缓解神经根型颈椎病出现的疼痛、肢体麻木等症状。是神经根型颈椎病患者的首选用药，适用于多种颈椎病型的治疗。

最近，气温下降，天气更加寒冷，一定要做好颈部的保暖，预防颈椎病的发生。同时，要避免长时间久坐、低头，养成正确的坐姿和睡姿。对于有颈部不适的人群来说，需要及时就医，进行颈部康复护理，以免加重病情。