一套科學合理、兼顧全家需求的作息規律是孩子健康的基礎，夫妻感情的保障，家庭安寧的源泉！這是我們家寶寶早上的作息，現在兩個半月大了，慢慢養成了習慣。

寶寶一出生就開始有意識地培養寶寶的作息規律，夜裡不開燈或者把燈光調暗，餵奶多量少次；白天開窗曬太陽，餵奶少量多次，這樣堅持一個月左右娃夜間就會睡得更沉，白天更活躍。2-4個月是養成規律作息的關鍵時期，要仔細觀察娃每天睡眠、吃奶、活動、排便的時間，逐步形成規律，出現異常要及時分析原因。我家當時在客廳里架了一塊一米乘一米五的白板，詳細記錄一周內每個小時的活動情況，例如周一上午十點半多吃20毫升奶導致下一頓推遲15分鐘，一望便知。這個作息表不僅要符合嬰兒發育需求（比如3個月左右的寶寶每天應睡14-16小時），而且要符合其他家庭成員的需求，如果娃習慣早晨5點醒但大人還困得要死，那就設法把娃的起床時間往後調。