当人们精神压力过大，或用脑过度时常常会出现脱发增多，此时除了及时调整身心外，常吃以下一些水果将有益于头发的生长。

苹果中含有头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止头发的干燥，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，有镇定头皮和止痒的功能。

金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头皮新陈代谢的作用。它还能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b及c等，能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

杨桃被称作v活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

奇异果中富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ala酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。