如何保持自己的Inner Peace?

  信息时代最大的好处在于信息的通畅，最大的困扰在于信息的泛滥。

  如何理解这句话？当你登陆互联网，打开一个网站之后，你可能经常遇到以下情况，各类信息会如同洪水一般迎面扑来，需要的不需要的信息，五光十色的信息透过眼睛、耳朵进入我们的大脑中枢。这势必会给大脑带来巨大的冲击。

   对于那些你需要的信息，你会觉得他们对你有益处，帮了你的忙；对于那些有可能诱发你兴趣的信息，有些会对你增长知识，开阔视野有好处，有些却有可能分散或骚扰你的大脑，所以一定要留意这类信息；还有一类信息可能是与你的兴趣或价值观大相径庭的信息，这类信息也有可能会分散你的注意力。

   假如我们把自己的精神世界比喻为一明净的湖水，好的信息，自己所需要的信息的进入，会使得湖水更加清澈，更加平静；而对于那些有可能诱发自己兴趣的信息，则有可能意味着增益自己的知识面，情同湖面不断开阔，面积变得越来越大；而对于那些负面信息（对自己而言），则情同向你清澈的湖水里丢入垃圾，或使你的湖面骤然起波浪，整个精神世界将不可能平静。

   这三类信息不但影响我们的心境，更影响我们的精神和肉体的健康。

因为我们现在已经很清楚，我们的免疫力、内分泌和情绪三者之间是相互作用，相互影响的过程。不良的情绪影响内分泌，也影响免疫力；同理，不良的内分泌也会相应地影响我们的情绪和免疫力...如果你的心境（或者你的情绪）总受来自互联网上的各类信息的影响，一会儿风和日丽，波澜不惊，一会儿波涛翻滚，百感交集...这个样子的精神世界是不利于健康的（详细见《每个人的医学》化学工业出版社，2007年，北京）。

  因此，懂得如何对信息进行分类，如何利用有效信息，特别是如何利用有效信息养生很重要。孔子这个人极力宣扬“礼教”，他曾对学生颜渊说如何才能做到“克己复礼”的办法。孔子说：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。意思说，不符合礼教的话不能说，不符合礼教的东西不能看，不符合礼教的东西不能听，不符合礼教的事情就不能去做！这个原则同样适用于互联网信息分类和信息处理。

  互联网上充斥着大量的垃圾信息（对单独个人而言），同样，互联网上也存在着大量的有用信息（同样也是对于自己而言），因此学会如何针对自己的需求查询信息是至关重要的。只有真正学会使用互联网，明确哪些信息是自己需要的，那些信息是需要刻意过滤掉的，这样才能标志着一个人的成熟，才能表明一个人已经学会了驾驭自己的心情，能够做到inner peace（内在的安静）。这和现实中与人打交道，选择朋友其实是同样的道理。